高血壓最怕什麼?也許您天天在做!預防最關鍵!
高血壓的病因跟多種因素有關,如年齡、高鹽、肥胖、遺傳、環境或職業等。當某種因素導致心臟泵血能力增強,每秒鐘泵出血量增加,致使血壓升高。或者某種因素導致大動脈失去了正常的彈性,血管變得僵硬,當心臟泵出血液時,血管不能有效擴張,致使每次泵出的血液都要通過非常狹小的空間,也會致使血壓升高。所以胖瘦不是導致血壓升高的唯一因素。
高血壓的危害:
高血壓長期得不到控制,可以使得腎小球內囊壓力升高,腎小球纖維化、萎縮、腎動脈硬化,從而導致腎實質缺血和腎單位不斷減少。而慢性腎衰竭正是長期高血壓的併發症之一!
高血壓患者不宜吃什麼?
1、肥肉
肥肉中含有大量的脂肪,當人體攝入這些脂肪後,一些脂質容易在血液中沉澱,慢慢的會增加血管的負擔,高血壓患者一般有血管硬化或者血管狹窄的現象,吃肥肉無疑會加重血液循環的負擔。所以盡量不吃肥肉,如肥豬肉,肥牛肉等。
2、熏肉
熏肉一般含有大量的鹽分、辛辣配料,對高血壓患者極為不利,所以盡量不吃。
3、雞皮
高血脂患者一般較容易患上高血壓,對於高血脂而言,雞皮含皮下脂肪及皮脂較多,高血脂病人要少吃,平常注意吃雞肉的時候不要帶上雞皮,減少高血壓併發症的發生。
4、限酒
飲用酒精的量與血壓呈獨立的正相關,高血壓患者應自覺地限制飲酒。研究發現,男性持續飲酒者比不飲酒者4年內發生高血壓的危險增高40%,每日飲白酒30毫升(半兩多),收縮壓可增高4毫米汞柱,舒張壓可增高2毫米汞柱;每日飲白酒60毫升(1兩多),收縮壓可增高6毫米汞柱,舒張壓可增高2~4毫米汞柱。
那麼高血壓患者吃什麼好?
一、玉竹桑葉茶降壓穩壓,是藥王《千金方》裡面的記載。
配料:玉竹和桑葉各5克,青錢柳葉、牛蒡根、槐花每種各3克。
製作方法:將原料洗凈、切碎,裝入紗布袋內,入鍋中清水煎,約50分鐘即可。
主要作用:降血壓、降血脂、降血糖。
另外需要注意的是:平時需要加強對飲食、生活的管理,許多人控制不住血壓,主要是不注意平時的日常生活,其實只要生活方式健康,飲食管理合適,堅持用藥,定期測量血壓,血壓是可以控制的,很多人成功的例子就可以說明,這其中最重要的就是:堅持。
二、白芍杜仲湯
用料:生白芍、生杜仲、夏枯草各15克,生黃苓6克。
製作:將生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小時,再入生黃苓,繼續煎5分鐘。早晚各服1次。
效果:用治單純性高血壓頭暈、別無他症者。
三、川穹杜仲茶
取川穹、杜仲各5克,淡竹葉、金銀花、麥芽各3克一起開水沖泡飲用。茶中所含有的成分,有益於光血壓患者降血壓,而且對於降血糖也有輔助效果。
※高血壓終於碰到「高手」了,這些食物每天堅持吃,血壓平穩不上升!
※高血壓病人的福音:最全的飲食治療
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