總是放臭屁，小心這8個原因，特別是最後一個！

普通人每天平均要放屁14次，在24小時內會釋放出0.5升至2升的氣體。不過人體所排出的氣體中有99%都是沒有味道的，但如果是連續排出很臭的氣體，那就有可能是以下原因所致，建議儘快去醫院進行胃腸檢查：

1.你體內的腸道細菌

在人體消化食物的過程中，腸道細菌會產生含硫化合物，例如硫化氫，這類化合物會使加重排放氣體的味道。胃腸病學家解釋道，我們所攝入的食物會影響體內腸道細菌的數量，從而影響到放屁時的氣味。還有部分人體內存有特殊類型的菌群，這會導致放屁的次數和氣體排放量的增加。

2.攝入富含硫的食物

如果每天所吃食物中的硫含量較高，那麼也會在放屁時聞到令人了不悅的氣味。富含硫的食物包括十字花科蔬菜、大蒜、洋蔥、豆類、堅果、啤酒和葡萄酒，還有動物蛋白，例如雞蛋、魚肉等。

3.無法消化吸收乳糖

有些人會將自己放屁臭歸結於攝入了牛奶、冰淇淋或乳酪，這是很有可能的。乳製品中會含有大量乳糖，而很多人的體內都缺乏一種消化乳糖的酶。當乳糖經過小腸但無法被吸收時，會順流到結腸，與其他腸道細菌所結合；再加之，某些乳製品中的硫含量較高，因此會導致放屁過臭。

4.無法分解消化低聚糖

豆類富含蛋白質、抗氧化劑、維生素和礦物質，是一種對身體健康十分有益的食物。不過豆類中含有低聚糖，這種糖會致使食用豆類者在餐後感到腹脹，或是排出氣味異常的氣體，這是因為人體消化道中缺乏分解消化這類糖所需的酶。有研究發現，在水中浸泡乾燥的豆子，可以在不損害其營養價值的前提下，清除掉其中的低聚糖。

5.零食中的甜味劑

減肥飲料、糖果或口香糖中通常會含有山梨糖醇或木糖醇。由於這些甜味劑不能被人體完全吸收，因此它們會進入結腸，導致人排出很臭的氣體。堅持每天記錄三餐都吃了什麼有助於自己找到身體出問題的原因。當察覺到自己放屁時的氣味令人難忍時，可以回憶一下之前都吃了什麼，像糖果、飲料等食物都有可能是罪魁禍首。

6.你可能便秘了

如果我們所攝入的食物中，纖維含量偏低，那麼會妨礙腸道蠕動，很有可能引起便秘。當糞便在結腸內停留時間過長時，其中的細菌會導致便秘患者排出難聞人體。建議經常便秘的多喝水，定期鍛煉，多攝入纖維含量高的食物。

7.服用的藥品影響到了腸胃

某些處方葯或營養品會引起胃脹或腹脹，不過每個人所受到的影響程度各不相同。例如常見的減肥藥，奧利司他，通常會令服用者排放出帶有油性分泌物的氣體。鐵元素補充劑、治療糖尿病的藥品二甲雙胍，也可能引起腹脹。服用含有纖維的營養品也可能導致排出過多的氣體。

8.你可能患有了某種胃腸疾病

如果只是放屁比較臭，那麼通常不需要太擔心。但是當伴有其他病症出現時，例如發燒、便血、體重驟減，或是有炎症性腸病或結腸癌病史，一定要立即尋求醫療幫助。由於嚴重的腸胃疾病或感染都會導致患者排出過多氣體，例如腸梗阻、潰瘍性結腸炎、克羅恩病、結腸癌等，因此建議大家在感到不適時儘快就醫治療。

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