減肥以下2種食物不宜多吃，小心越來越胖！

1. 油炸食品

此類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖；是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。

2、月餅

100g月餅＝3碗米飯

100克月餅中潛伏的熱量相當於3碗米飯，需要游泳30分鐘或步行76 .2分鐘才能將熱量消耗掉。

5種有助於減肥的美食，你可以多吃：

1. 低脂酸奶

酸奶是瘦身的良友，因為它熱量低，還可以給你提供充足的鈣。酸奶大約含有30%你日常所需的鈣質，並且其中的高蛋白，也會讓你在健康減肥中對飢餓引發的不爽說拜拜。

2. 草莓

草莓性涼，昧酸，無毒，具有潤肺生津、清熱涼血、健脾解酒等功效。它還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化及排便，良好的排便對減肥能起到很好的效果哦

3. 海藻類

海藻可以阻礙糖代謝，防止脂肪堆積。

海藻中還含有抑制食慾的谷氨酸，幫助抑制食慾和預防暴食。

海藻中的水溶性食物纖維含量豐富，它們緩慢的通過腸道，可以防止血糖值的急劇升高，預防肥胖的發生。另外它們還可以吸附出腸道壁上多餘的脂肪，瘦身效果顯著。

4. 藜麥

藜麥含有豐富的蛋白質，有促進代謝和增肌減脂的效果。

藜麥屬於鹼性食物，屬於低脂、低糖、低熱量食物，更有助於身體健康和脂肪的燃燒，非常適合減肥期間食用。

而藜麥被食用之後會在腸道內膨脹好幾倍，有很好的飽腹效果。

5. 蜂蜜

蜂蜜含有很多活性酶，能夠促進腸道消化，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生，蜂蜜中富含B族維生素，能夠調節腸胃消化，有利於促進脂肪的快速消耗，刺激排泄。

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