愛喝豆漿的你知不知道，經常喝的好處有哪些？
豆漿是很多人最喜歡的早餐，用它配小籠包或者油條都特別好，既營養又簡單。它豆香濃郁，營養豐富，人們多喝豆漿對身體有諸多好處，但是要說問喝豆漿的好處有哪些，人們真正了解的卻不多，今天小編就為大家具體介紹一下。
平時多喝豆漿能強壯身體，因為每一百克豆漿中就含有蛋白質4.5克，脂肪1.8克，碳水化合物1.5克，除此以外，它還含有磷鐵以及鈣和多種維生素以及核黃素等多種對人體有益的營養成分，能促進人體代謝，提高身體各器官功能，它對腦中風以及癌症還能慢性氣管炎等高發疾病都有明顯預防作用。
黃褐斑患者可以喝豆漿，這樣會治療黃褐斑有幫助，因為豆製品和動物肝臟等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。大豆中所富含的維生素e能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。推薦：大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡後混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。
生豆漿含有兩種有害物質：抗胰蛋白酶和皂素。這兩種物質進入人體後半小時內就使人出現喉部發癢、噁心、嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。但是這兩種有害物質都不耐高溫，當溫度達到100度時，只需10分鐘就可將它們破壞，使之失去毒性。因此，飲用煮沸煮透的豆漿可有效地避免中毒。適當吃大豆對男性有益無害。因為女性體內有一種雌激素受體，大豆異黃酮與這種受體結合後，才能發揮出類似於雌激素的作用。男性體內不存在這種受體，因此豆漿內的異黃酮對男性不起作用。
