母乳餵養期間，檸檬水對健康的驚人益處
作為一個母乳餵養的新手媽媽，你希望寶寶能吃到乾淨有營養的母乳，也希望寶寶能擺脫腹脹、不規則的便便嗎？如果你對此表示認同，那你可以考慮在哺乳期間喝檸檬水。
檸檬水中大約含有5%的檸檬酸，並富含維生素C、核黃素、維生素B、鈣、鎂、磷、碳水化合物和蛋白質等多種對人體有益的物質 （所需的物質）。所以在哺乳期間喝檸檬水不僅安全，對媽媽和寶寶都是有益的。
母乳餵養時喝檸檬水的益處：
1. 健康的母乳供應
在哺乳期間喝檸檬水，可以讓媽媽的身體保持水分，同時寶寶會更喜歡媽媽母乳餵養哦。
2. 防止嬰兒的消化問題
檸檬水對消化系統有好處，喝檸檬水可以幫助寶寶預防消化問題。健康的飲料可以治療消化問題，如腹脹、便秘、胃腸痙攣等。
3. 給寶寶喝乾凈的母乳
喝檸檬水可以促進消化，營養吸收和排出體內毒素，確保寶寶得到適當的營養和清潔的母乳。
4. 緩解喉嚨痛
檸檬水對哺乳期媽媽的喉嚨痛有很大幫助，能有效地緩解喉部感染和治療喉嚨痛。媽媽們只需要用檸檬水漱口就可以緩解治療感染。
5. 降低血壓
有時，哺乳期的媽媽在分娩後會有高血壓。檸檬水富含鉀，能有效幫助降低血壓，而且經常攝入檸檬水，可以治療哺乳期媽媽的噁心和頭暈。
6. 強固靜脈
母親在生完孩子後通常會患上靜脈曲張，檸檬汁富含蘆丁，一種生物類黃酮，可以增強血管壁，喝檸檬汁也可以防止靜脈曲張複發的風險。
7. 改善肌膚
檸檬水富含維生素C，能增強皮膚的質地，使皮膚更亮，在分娩後喝檸檬水可以讓媽媽和寶寶的皮膚更加亮麗，還能幫助去除黑頭。
8. 預防乳腺癌的風險
有研究表明，檸檬的白膜和果皮含有檸檬烯，是一種具有抗腫瘤特性的化學物質。由於檸檬烯的抗腫瘤活性，飲用檸檬水可以預防哺乳期媽媽罹患乳腺癌的風險。
9. 凈化血液
檸檬水是一種血液凈化器，哺乳期的媽媽喝檸檬水可以凈化血液，並在母乳餵養時保持不被感染。
儘管在母乳餵養期間喝檸檬水沒有副作用，但媽媽們一定要注意，一定要先在約350ml的水中加入四分之一的檸檬汁，然後逐漸增加檸檬汁的數量，以確保媽媽或寶寶不會有過敏反應。
檸檬水益處多多，媽媽們在照顧寶寶的同時，也要好好愛惜自己，照顧自己的身體，和寶寶一起健康幸福的生活。
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