又到身高猛長期，要想孩子長得高，寶媽務必把握好這4點！

文｜喋喋媽咪

一說到身高，相信很多人都會有聊不完的話題，尤其是那些自己不是很高的父母，恨不得通過各種方法讓孩子蹭蹭地往上長。雖說孩子長得高是件好事，但是也不能盲目增高。

而現在已經春暖花開，正是孩子身高的猛長期。世界衛生組織曾得出一項研究結果：春季是一年四季中生長發育最顯著的季節。

寶媽不妨抓住這個機會，讓孩子長得更高些，不過需要注意把握以下四點。

1. 保證營養

雖說身高與基因有關，但是在基因的基礎上，營養的豐富程度可能就直接影響了孩子的身高。所以，要想孩子長得高，營養一定要跟上。

當然，營養的補充大都是通過日常飲食來滿足，比如孩子的早、中、晚三餐的飲食。其中蛋白質的補充最為關鍵，寶媽可以多選擇一些富含蛋白質的食物，比如魚類、牛奶、瘦肉等。

另外，還應該注意營養的均衡，除了補充蛋白質，各類維生素也不可或缺，這主意通過蔬菜水果等來獲取。其實，補充營養不僅有利於孩子長高，還有利於孩子的智力發育。

2. 預防疾病

或許對於第一點，大多數家長都能想到，但是預防疾病恐怕很多人就會忽略了。其實，孩子每生一次病，都會在一定程度上減緩機體的生長發育。這就是為什麼很多孩子，小時候常常生病，導致長大後比別人矮一個頭的原因。

而在春天，由於氣溫波動比較大，所以寶媽應該給孩子適當「捂」著點，防止孩子著涼生病。

另外，寶媽需要注意的是，春季也是呼吸系統疾病高發的季節，最好遠離人群密集區，盡量選擇在空氣質量好的時間外出，比如清晨。

寶媽一定要知道，預防永遠勝過治療，只有保證身體健康，孩子的生長發育才不會被耽誤。

3. 保障睡眠

或許談到這一點，很多家長都會覺得這是一件奢侈的事情，因為孩子的學習負擔實在是重，很難保證孩子充足的睡眠。

在這裡，喋喋媽咪建議寶媽們對於孩子的不良的學習習慣一定要糾正。比如拖拖拉拉，明明作業不是很多，科也要熬到十一點才能寫完，寶媽一定要讓孩子在規定時間內完成。

最好能夠保證孩子8小時候的睡眠時間，建議在十點前入睡，最遲也不要超過十一點，這樣才能讓孩子的生長激素得到更充分地發揮。

4. 加強鍛煉

現在已經是春天，氣溫也慢慢回升了，在周末的時候，寶媽應該督促孩子多去參加戶外鍛煉，即使是跑跑步也行。因為在運動的時候，由於陽光的照射，可以有限促進維生素D的吸收，從而有利於孩子骨骼的發育。

另外，多運動也可以增強孩子的身體素質，更不容易受到疾病的侵襲。

當然，在選擇運動方式的時候，應該結合孩子的興趣，不要為了盲目給孩子增高而讓孩子做一些不喜歡甚至高難度的動作。

小結：春天是孩子身高的猛長期，不過寶媽也不要操之過急，只要把握好以上四點就夠了，畢竟身高也不能決定一切。

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