孕吐：只有孕媽才能懂的痛，這15招輕鬆緩解你的痛，快試下！
當得知自己懷孕的那刻很興奮，很喜悅！滿心期待著，想像著你當媽媽的情景。可是你知道嗎？孕吐正要開始來「折磨」你！經歷妊娠反應是新晉准媽媽要面對的第一個考驗，以前愛吃的東西到這個階段恐怕想吃也無力了，孕吐把准媽媽們折磨得不成樣子了。
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有什麼方法可以緩解么？
懷孕嘔吐按厲害嚴重度可分成三級：
１、噁心，食欲不振，輕微嘔吐。不要吃太多量，可吃些蘇打餅乾或吐司即可減輕癥狀。
２、劇吐，一天吐好幾次，應該由醫生給予維生素或止吐針。
３、劇吐伴隨著缺水及電解質不平衡，需要趕快就醫，嚴重時需住院治療。
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緩解及避免孕吐的15個小方法
1、充分休息。
壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀。可以使用一種孕婦枕頭來保護背部和胃，並保證擁有一個充足的睡眠。
2、早晨少量地吃東西。
在胃裡留存一些東西，能防止噁心嘔吐。
3、不要過長時間呆在電腦或電視前面。
屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐癥狀。
4、多鍛煉，特別在懷孕早期。
5、喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助於保護胃。
姜可以緩解孕媽咪晨吐。
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6、吃些蘋果醬。它能穩定胃，驅走晨吐癥狀。
7、吃一些梨或橘子。
8、吃一個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。
9、穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。
10、服用兒童維生素代替產前維生素。這種維生素更容易消化，不會佔胃。
11、不強迫自己。盡量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。
吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。
不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
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12、夜晚的小零嘴兒。
在床頭放點餅乾等簡單的小零食。
當你醒來後，可以先吃上幾片餅乾，然後休息20～30分鐘，再起床。
如果你半夜醒來感到噁心，你也可以吃點餅乾來緩解一下。
13、少食多餐。
或者隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心。
14、避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長的時間，才能消化。
避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會刺激你已經變得脆弱的消化系統。
15、小口喝水。
儘管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，因為這樣你的胃裡就盛不下其他防吐食物了。
如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。
此外，孕婦還要學會分散自己的注意力。
如果太過在意，晨吐癥狀可能會加重。趕緊買買買或玩玩遊戲！
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