春季養生，這關鍵的5點您做到了嗎？
轉眼春天來臨，萬象更新，一切都呈現出生機勃勃的景象，人體的陽氣也順應自然，向外舒發，所以春季養生就要掌握時令的特點，注意保衛體內的陽氣，凡是阻礙和耗傷陽氣的情況都要避免，以下關鍵的五點大家一定要注意：
1、 春季的飲食注意
春季要注意清解鬱熱，補充津液，對策就是飲食清淡，多食果蔬，如萵筍，薺薺菜，菠菜和香椿，這些時令青菜可利肝氣，消化積食瘀滯，並且營養素均衡，能夠增強機體免疫功能，降低血壓，健胃消食。
2、 適當的運動鍛煉
春光明媚，奼紫嫣紅，很多老年人都開始外出旅行，踏青出遊，適當的運動可以幫助人們氣血運行，但受氣溫影響，不少慢性病在春季容易複發，春天百花爭艷，有過敏史的遊客要盡量迴避繁花之處，預防花粉過敏。
3、 葯膳為先，食補增益
一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管中醫還是西醫，都強調要靠自身的修復系統來修復自己的疾病，身體上出現一些機能上的失調，要有意識的通過膳食營養來改善，食補增益，飲食上注意了，人體自身的免疫力就會提高，疾病傷痛就會遠離自己。
4、 預防春困
隨著春季氣溫的回升，人們都會普遍感到睏倦，疲乏，頭昏欲睡，而且總是感覺不夠睡，所以要注意多加休息，用午間小憩來補充，晚上一般理想的就寢時間是夜間十一時到十二時，偶爾晚睡也不要超過凌晨一兩點。可以通過慢步走來改善困頓，提神舒緩身心。
5、 健康的心態
心神不安，情燥性急為治病致死的總因，故降躁安心為健康的第一要訣，氣和則血順，血順則精足神旺，心情好了，內外通透，氣順心安，身體各個機能才能夠運行順暢，免疫力提高。
