春季養生第一菜、第一湯、第一飲、第一果，吃齊了身體越來越健康
一年之計在於春，春季萬物復甦，也正是養生之時，《黃帝內經》提出，養生應當順應四時。人法自然，人順四時，其實就是要順應春生、夏長、秋收、冬藏的規律來養生。陽春三月，注意並能堅持這些養生細節，身體會越來越健康。
春天第一菜——韭菜
韭菜性溫，能補腎補陽，被稱為「春天第一菜」。人們之所以把韭菜當做寶貝，就是因為韭菜的功效不簡單，不僅可以當做普通的蔬菜食用，而且對預防和治療某些疾病都有一定的幫助，對於女性來講，適當的吃一些韭菜，還可以美白祛斑，美容養顏，因此，談到韭菜的功效，功勞是很大的，不愧是養生保健的佳品。韭菜不僅有很好的食用價值，而且有很高的藥用價值，很多傳統醫學都表明，韭菜可以養肝養脾胃，對降血脂和血壓，以及對心腦血管都有很好的推動作用。
春天第一湯——雞湯
春季進補湯水可以提高免疫力、預防感冒，有增強體力、強壯身體的作用。五禽中，雞應於肝，喝雞湯滋養肝血，最能養肝，可稱為「春天第一湯」。
春天第一飲——玫瑰枸杞茶
玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。枸杞養肝、滋腎、潤肺、補虛勞、強筋骨，是滋補性強壯葯，二者結合泡水喝，可達到疏肝解郁、補腎壯陽、調節血壓等功效。
春天第一果——草莓
草莓鮮紅艷麗，芳香多汁，酸甜可口，而且草莓營養成分容易被消化、吸收，特別適宜春季養生食用。《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾、補血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補的佳品。
草莓具有去火、清熱的作用，春季人的肝火往往比較旺盛，吃點草莓可以起到抑制作用。草莓所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。
春天第一補——後背曬太陽
明媚春光，無論大人孩子都願意到外面享受一下陽光的愛撫，這不僅讓人身心舒暢，還有很好的保健作用。曬太陽能補充維生素d，促進鈣的吸收，強身健體。
春天晒晒後背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代醫家曾指出，「背為陽，心肺主之」，曬後背還能疏通背部經絡，對心肺大有裨益。
