我是如何徹底改變痛經、氣色差和脫髮的？（深夜大幹貨）
欠你們很久的艾灸文終於來了。
其實我每次灸完回家路上，都醞釀好了一進門就坐正奮筆疾書。
可無奈灸後全身暖洋洋太舒服，最終癱倒在沙發上還是拿起了電視遙控器…..
這兩年工作折騰的夠凶，身體搞出不少亞健康狀況來。
比如思慮過度，又常常不按時吃飯導致的脾胃虛弱；
再比如反季節拍照，動不動在北京0度狀態，拍露腿小薄衣，落下的下半身寒涼淤堵；
還有長期精神壓力、間歇性晚睡造成的肝火旺、氣血兩虛….
你們表覺得我很嚴重，其實這些毛病你們都有，哈哈哈，只是
程度輕重不一而已
。
所以現在日常保養，我花了更大的功夫。
今後會在公號上慢慢分享我的調養真人秀。
在各類吃喝養各類保健大法中，
我認為見效最顯著、功能最全面的，要屬艾灸。
尤其陽虛體質的人，愛痛經的姑娘，一到冬天手腳冰涼，一吃生冷就拉肚子的人，鼻炎大戶，膝蓋涼疼的人，艾灸最管用了。
總而言之，畏寒怕冷的虛寒體質更適合。
不要等到身體出現器質性病變的時候再去調理，那就來不及了。
很多人以為，艾灸不就是給人加熱么？我抱個暖水袋，貼個暖寶寶，熱一下肚子不也可以？！
這就跟男生問，你們女生買那麼多粉底液粉餅乾嗎，直接把頭扎進麵粉袋子里不就行了嗎….
都是沒掌握到精髓。
你們以為古人選用艾草來點煙，是一件隨隨便便的事兒嗎？！人家下了很大功夫選的，「八木之火不可灸」，只有艾葉灸了才能「炙百病」呢。
（《本草綱目》載）
知識點再來，《本草從新》里說，「艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮……以之灸火，能透諸經而除百病。」
所以，
第一重要的是
，純陽的植物才能補充陽氣，你燒點柴火倒是也熱，但毛用沒有還能把你嗆死。第二重要的是
，你得找准穴位，通過氣行經絡，才能達到全方位效果。
據我自己堅持艾灸的感受，這是一種「能量熱」，而不是「表面熱」
。
啥意思呢？你冬天手特別冷，摸摸暖氣片，是挺熱的，但熱不透，這就是表面熱。可是當你站到戶外大太陽里，待一會兒，會覺得渾身通透的熱，是一種暖暖的、由內而外能出汗的熱，這就是能量熱。
艾灸帶給人的就是能量熱。
它補充的陽氣會讓人體正氣更足，自發趕走濕寒。我目前是每周末只要有空，必去艾灸館灸一次，一般1個小時，n個穴位，根據想調理的問題安排調整。去的時候往往下半身冰涼，穿再多也沒用，但出來之後神采奕奕、面如桃花，渾身充滿力量和幹勁，暖暖內含光。
我不是自己灸，而是選艾灸館，是因為專業性相差甚遠。
我之前試過從淘寶上買些艾灸道具來鼓搗，但是自己在屋子裡灸真的太嗆了！家裡好幾天都散不了味兒…..
那種所謂的艾灸盒啊無煙艾灸啊，甚至艾灸貼啊，效果真是大打折扣，和人家手拿著一根老艾條懸灸1小時的功力，沒法比啊！
另外我又特別懶，不是那種動手能力很強的姑娘，所以就把自己塞到艾灸館了事。
在此我還奉勸大家，不要花錢去做美容院的那種什麼無煙溫灸，真的很坑，只是有熱感，但和真正的艾灸相去甚遠，除了當時熱乎乎舒服點以外，並沒任何效果。
專業靠譜的艾灸館呢，會先給你望聞問切，搞清楚你需要調理的癥狀，然後對症規劃你的艾灸療程，比如主治什麼，先治什麼。最好固定下一個艾灸師，省的每次都要解釋一遍你的全套毛病。
你自己有點基礎的知識儲備的話，也能辨別艾灸師們到底專業與否。
通常一個半小時的調理，會包括簡單的通經絡開穴按摩，和懸灸1小時。
艾灸房間里有透明吸煙霧裝置，罩在艾灸床上，這樣煙霧第一時間就被抽走了，一點也不嗆。
灸的過程中，
我最享受睡一個豪華養生覺。
因為我的體質是一灸就犯困嗜睡那種，前幾天去做，我甚至聽到3次自己的呼嚕聲！還被吵醒了！可見有多解乏了！
其他癥狀我沒有發言權，我就說自己的幾個毛病。
首先，宮寒是我第一調理的。
灸了幾次就明顯改善，加上每次煲當歸烏雞湯，現在基本不痛經了。其實宮寒這個毛病影響深遠
，試想你以後的孩子，住在一個冰冷的房子里，能不能順利保住、出生都是個問題，更重要的是，出生之後可能也帶有先天寒症….其他癥狀我沒有發言權，我就說自己的幾個毛病。首先，宮寒是我第一調理的。最顯著的是，灸了幾次就明顯改善，加上每次煲當歸烏雞湯，現在基本不痛經了。
如果一天冷濕氣重，你小腹就隱隱作痛的話，尤其還膝蓋涼，冬天四肢循環差鑽被窩都暖不過來，那麼除了運動就是艾灸。
都是立竿見影的方法。
（在內調界，堅持幾周就見效的，就算立竿見影了呵呵，急功近利的人你就啥也別弄了）
試想，不通則痛，用艾草的熱量，打通你腹部淤堵的地方，那麼你的肚子就少了繼續疼的理由。
（艾灸作用於各部位的原理可以舉一反三）
我灸的最多的幾個穴位：
基本都在肚子的片區，神闕、氣海、關元。
（上面的圈不是我的肉肉髒了，而是標記穴位）
其實關元穴是個大好穴，很多亞健康病症都要灸它，因為它是人體元氣的總閘，氣通了血流的開心暢快，自然化解病痛。
其次，我用艾灸調理氣血虛。
像重度的腦力勞動者，還有不愛運動的姑娘，常常是氣血虛，一方面補的少
（飲食營養不夠全面）
，一方面耗泄的多（腦力勞動尤其寫東西最最耗氣血了，這就是為啥一考試一寫論文頭髮就大把掉）
自媒體人沒幾個氣血不虛的，天天更新，不知有多耗泄。
所以平時一是靠食補
（以後再寫）
，另一個是靠艾灸。比如氣血虛的話，常常會感覺頭昏腦漲、疲勞、整個人精神萎靡，記憶力下降，那麼我一般肯定會灸的是：??
? 關元穴
（強身健體）
? 三陰交
（肝脾腎經交匯的地方）
? 百會穴
（治療頭暈）
? 腎俞
（補腎氣是最根本的調理，像大病久病的人，都要灸這個穴位，平時多灸這個，可以抗衰老）
? 足三里
（氣血生化之源，必灸穴位）
再有，就是我會用艾灸來調理腸胃。
現代人很不重視脾胃變差對整個身體狀態、皮膚狀態帶來的壞影響，總覺得脾胃不好，和我的臉有什麼關係？
其實我最怕脾虛了，因為脾氣弱掉的話，肌肉會馬上鬆弛，臉都掉下來了，還有什麼少女感。再畫什麼桃花妝、穿什麼減齡衣服，都沒毛線用了。
這種情況就灸足三里、中脘和上巨虛等穴位，化濕健脾氣。中脘是重點。
最後一個彩蛋，就是我用艾灸治感冒，
效果特別好。導致我現在一受涼鼻子不對勁，就立馬往艾灸館跑。對於風寒感冒更有效，運氣好、勤快的話就可以扼殺在搖籃里。
有一次我印象特別深刻，馬上就要出發上海去拍照了，結果我受涼有點嗓子疼、鼻子也毛毛的隨時要打噴嚏，就臨時跑去艾灸館，先是颳了痧，把上焦的火往下引，理氣疏通，然後灸了大椎穴、肺俞穴、風門穴等，我就回家出發了。
(為了寫文我也是拼了，對這是我的背 )
結果在上海的幾天，又淋雨又顛簸，卻沒有發出來，一直平平淡淡，略有咳嗽，明顯寒氣已經被驅散了大半。大大保障了我的工作進度。
從此以後，我都用這招扼殺感冒到搖籃里，沒有一次失手的。
艾灸不一定適合所有人，因為個體差異太大，所以可以抱著試一試的心態先去接觸，辯證地看待它的療效。
自己也要通過各種渠道去研究學習，才不會上當受騙。其實對待傳統文化，真的要動用智慧才能獲益，絕不能偏激。如果因為有人褒，就無條件相信一切，有人貶，就立誓再也不碰，那請問獨立思考何在？
每個行業都有無德者搞亂風氣，都有庸才攪的一潭渾水，但因為這些人的存在，就全盤否定精華之處，只能說聲遺憾了。
那些不懂中醫就亂噴中醫的，改天咱們再一較高下。
今天就先說到這，喜歡的難道不點個贊嗎，累死我了…….
- END -
※討厭的同事又升職，還不是因為你做了「神助攻」！
※真正聰明的人，都喜歡花錢買時間
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