減肥帖的精髓是什麼？對比照啊！
蔥椒醬的第21篇原創文章
不特殊的說明：
添加音頻的時候沒找到The Weeknd的這首《Starboy》，但我特意花了兩塊錢在網易上down下來。
其實選這首歌是有原因的，我第一次聽到是在2016年的「維密秀」上，好聽的旋律配上精緻的肉體，感覺「天堂也不過如此」吧。
所以，在漫長的減肥期間，我一聽到《Starboy》就能出現幻覺：眼前晃蕩著一群讓女人都充滿慾望的肉體，甚至把自己也想像成她們中的一員，音樂想起，俏皮的斗一斗自己的假翅膀……（醒醒啊喂！）
首先，我猜幾乎所有人點進來都是為了看對比照的。
別急，對比圖有的是，但我衷心且富有誠意的建議各位：做好心理建設。
可你們若因看到我過去的樣子而取關…………
其次，我今天主要講的不是減肥方法和原理，這種東西都是老生常談了，如果你想知道該怎麼減，說實話，就六個大字：管住嘴，邁開腿。
（嗯好，這篇截稿了，謝謝大家~）
開個小玩耍。
這篇主要是告訴你：
1、減肥的必要性
2、我的減肥成功的心路歷程
3、一些不成熟的小建議
相信能引起很多「月半人士」的共鳴，只要你真切的看到了減肥給你的生活帶來的變化，我想，只要簡單的遵循減肥六字方針，再加上堅持，就可以成功。
再者，由於前天的推送【陷入愛情的人吶，從不怕麻煩】一文中有提到「察覺到男朋友的『嫌棄』所以開始減肥……」其實不太準確。
是我實在看不下去鏡子里的自己，多一秒都反胃，這種形象簡直配不上我智慧的大腦So~~~
（話鋒一轉）
我是「忽胖忽瘦界」名副其實的代表者，「喝涼水都長胖」說得就是我。
但我相信大多數人，尤其是女生都會是我這種情況：看到精緻的甜品或奶茶就走不動道，在「要麼瘦要麼死」和「吃飽了才有力氣減肥」之間，往往會選擇後者。
但是！花個5分鐘滿足了自己的味蕾後，又得花5個小時陷入深深的懊悔，好不容易熬到第二天，排凈、脫光後小心翼翼的踩在體重秤上，結果又得咆哮一句「我「嗶嗶嗶」！」
是不是被戳到了？對，這就是我曾經的日常，現在偶爾也會，但已經不會再罵三個「嗶」的髒話了。
其實我們這種人也好，如果有需要馬上瘦下來的緊急情況，餓幾頓立馬就見效，不過缺點就是反彈超級快！肥肉來去自如，這倒讓我很是羨慕……雖然忽胖忽瘦的洒脫，是我想要的溫柔……
巴特！我還是想說：
吃不敢放縱的吃；空著肚子睡得又不踏實；衣服不知道買哪個號的就往小了買，因為總覺得自己肯定過幾天又瘦下來了，可事實卻是，柜子里塞滿了自己根本穿不上的衣服，隨手幾件L碼的衣服來回穿……
事實上這也不是我第一次減肥成功，但卻是減下去的體重最多的一次。
……??前方高能預警??……
（這麼明顯，別怪我沒提醒你們）
先來看我最早先年的對比圖：
（左圖2010年高中畢業，右圖2012年大二去美國交流）
調節氣氛專用表情包
（以下均為此功能）
再接下來的一次對比圖：
（2014年大學畢業，30天減下4.2kg. App：薄荷）
第三次對比圖：
（左圖出國臨走前一天，右圖抵達英國三個月後）
第四次對比圖：
（在英國一年間的變化，左圖又胖了，中圖是瘦身後還完成了半馬；右圖是回國前）
你以為到這就完了？最辣眼睛的我要留在最後壓軸
不行，我要插播一下我現在的樣子，不然你們會直接退出去取關的！
（公號新換的頭像也是根據我本人的照片進行的二次加工呦~）
先上數據吧，數據沒有圖片那麼刺激。
2017年中下旬的某一天，在家裡吃完火鍋，我特別勇敢的站在了體重秤上（真沒喝酒），上面的數字顯示的是：63.1（公斤）。
然後我特淡定的走下來，熟練到冰箱里拿了一杯酸奶，期待第二天這數字單位可以從「公斤」變成「市斤」。
結果，公斤還是那個公斤，數字倒是因為一杯酸奶的作用減到了62.5.
總之，我還是親眼見證了我體重的最巔峰：63kg !（四捨五入那0.1就別給我算了好么）
那段時間我處於什麼狀態？
1、我在地鐵上被讓過兩次座位（故作輕描淡寫…）；
2、在英國買的化妝品被閑置，我覺得像Armani的粉底液和Tom Ford的口紅用在我這種臉上，是在侮辱這些美妝品牌的創始人，更是玷污了化妝品本身；
3、買衣服毫不猶豫拿M號被店員告知我可能穿不上，然後我扭頭就走，把這家店拉近黑名單，從此很長一段時間再也不敢買衣服；
4、被30歲左右的陌生直男叫過一次「大姐」；
5、被十幾歲的中學生叫過無數次「阿姨」；
……
我是如何達到這種狀態的？
雖然在英國只待了一年多，但在這一年多的時間裡，中國的餐飲行業卻發生了「翻天覆地」的變革。
簡單的一句話就是：
點外賣也太TM方便了吧！！（振聾發聵，直擊心靈）
於是乎，我這個餐飲行業的受害者受益者在感受到祖國高速發展的同時，我的體重也配合著超速向前。
1、一頓火鍋能把自己吃吐，然後還能繼續連吃三天；
2、麥當勞的香骨雞腿一頓能吃5個，還不加蛋撻、雞排、可樂……
3、一份餃子25個，我一個人能吃兩份；
4、逛街看電影必須買超大杯奶茶喝；
5、第一份工作有點像體制內，有點清閑，所以基本6點半下班後就回家點外賣+躺床上看劇；
……
為減肥我做過哪些嘗試？
1、和一起減肥的同事建了共享表格記錄每日飲食，結果成了我們的共享菜單；
2、花2000多辦了健身卡，最後成了澡堂子；
3、請300元一天的私教，買了10節課，上了8節實在太忙，後兩節過期作廢；
4、參與減肥App上「我賭我會瘦」的活動，投入的50塊「賭資」成了別人口袋裡的獎金；
5、試過N次傳說中13天減20斤的「哥本哈根減肥法」，永遠都卡在第6天過不去；
……
但是，
不過這些方法最終都以失敗告終。
「…………」
「退票！！！！！」
好！我這就讓你們看大招！相差15公斤的對比照！！！
3
2
1
（左圖62kg；右圖前兩天48kg）
其實剛開始瘦幾公斤的時候根本沒人發現，可能是我臉比較肉，很難察覺。
直到有一次好幾個同事都問我是不是瘦了好多？我一開始有點懵，不知道怎麼回答，她們還以為我是為了12月去泰國團建而特意減的。
其實真正開始狠下心減肥的原因是：我他媽交了拍婚紗照的押金！
前台同事某天拉住我，非常嚴肅的給我說：你現在真的從學生變成小女人了，衣品提升好快啊，而且樓下辦公室的同事都問2樓那個吃回民餐的小姑娘是不是瘦了好多……
本人現在
其實我當時第一反應是：不是我衣品提升了，是這些衣服都是我以前以為自己能穿上的「庫藏」。
這種情況發生了太多次，不同的同事問我瘦了多少，有沒有30斤？其實新疆人對「斤」沒有概念，我說……沒有吧……15公斤差不多，她白眼一翻，這不就是30斤么！（我數學絕對是被計算器害得）
那段時間我真是重拾了我的自信，我開始更積極的投入工作，和同事之間的相處、互動也越來越多……
（這是減了十公斤後，53公斤左右的樣子；攝於：蘇梅島）
我周末更願意出去見見朋友，參加一些沙龍活動，去逛街開始敢買緊身、或性感一點的衣服、裙子；嘗試更成熟、職業的風格；內衣內褲全部大了要重新換一批新的；大碼的衣服該扔就扔，徹底將衣櫃來了一次「斷舍離」……
感覺自己的生活質量、精神世界、身體機能以及工作狀態都有了質的飛躍。
我發現連運氣都變好了：
1、公司聖誕活動抽中了一等獎：星巴克聖誕限量杯；
2、公司年會抽中價值2000多塊的Bose耳機（借花獻佛送給萬萬了）；
3、公司三八婦女節活動抽中了特等獎：野獸派的水晶球。
（低調低調）
從最胖到最瘦，我花了8個月時間。
你問我都做了什麼？
「管住嘴，邁開腿」
「…………」
真的！！因為我掌握了精髓。
其實減肥的原理：輸出的熱量比攝入的熱量多，不就完了。
「「你不是不說嗎？」「關你屁事」」
那段時間忙到飛起，晚上一回家都懶得吃飯，再加上心中有個「完美婚紗照」的弦兒緊繃著，所以咬咬牙，咽口唾沫就睡去了……
因為餓，所以早上一般起的都很早，還有時間做早餐，所以早餐吃很飽。
其實從家出門到地鐵站，再從地鐵站下車到公司有兩段一公里左右的路要走，我充分利用了這兩公里：快步走！
再加上冬天實在凍得沒法騎共享單車，就一路快走，常常走得滿頭大汗（冬天一定要注意保暖，病過一次就知道了）
雖然我這次成功減肥沒有太過刻意，但我還是有一些不成熟的小建議：
1、早起喝杯黑咖啡，精神且通便；
2、拒絕奶茶，實在想喝也要無糖；
3、注意補充複合維生素（我因為體重下降很快，前期沒有補充維生素，導致得了蕁麻疹，過敏、唇炎等等……懂這方面的同事介紹我吃複合維生素，就好了很多）；
4、飯減半（我因為在公司吃飯，而且回民餐是打好的，雖然我愛吃，但我比較挑食，所以每次能吃的很少，瘦下來可能也是得益於公司的伙食吧哈哈）；
5、能走路就快走，能騎車就快蹬；
6、經常逛淘寶，看那些淘寶店網紅模特的圖片激勵自己；
7、堅持！（純靠自己）
（攝於蘇梅島）
其實很多人都覺得節食下來會反彈很快，其實我也有過類似的擔心，但我發現，就因為我減肥基本上考得都是少吃，但因為我腦子裡一直有個「反彈警鐘」，所以不敢大吃大喝，反而胃就縮小了。
反觀有些靠健身減肥的朋友（塑性的例外），聽從了少食多餐 ，結果吃得比平時還要多，吃多了又不想鍛煉，結果越練越敦實……
最後，還是發張美貌確認吧！
（減肥成功後敢嘗試低胸了……）
我其實不太想宣傳「以瘦為美」的審美價值取向，
但，瘦下來的人生簡直太爽了！！
（親測有效）
人生路漫漫，越重的人摔得越慘。
我們不是為了取悅別人，是為了讓自己活得舒服、自信、優雅。
最後，還是祝大家能夠找對適合自己的方法，
然後，
Keep it！
今日互動
你曾經有過蛻變的經歷嗎？
不一定是體重上的改變，
也可以是持續輸出某項工作，
最後獲得了意想不到的收穫。
如果有，可以在留言區寫出來哦~
說不定就有小夥伴，因為你的故事，擁有了不一樣的人生。
昨日活動反饋：
明天我會私信圖中的五位「蒜泥」哦~
（最好提前打開【在行一點】App，挑選好你想要學習的小講吧，職場、情感、個人成長、理財、興趣等等品類課程）
* 註：本文所有對比照均不可拿來用作減肥產品的廣告案例，一經發現，我這輩子追著你滿世界究（簡稱：必究）！
最後你問我的那些肥肉都去哪了？
The End.
用耐看的文字戳中你不耐磨的心?
TAG:蔥椒不吃薑 |