更年期飯後常做這4件事，竟然是在「找病」！真希望你能躲開！

眾所周知，更年期是每個女人必經的階段，大部分女性在這個階段都會出現月經紊亂、潮熱盜汗、性格變化等癥狀，所以做好養生工作，養成良好的生活習慣是非常重要的！今天要說的就是關於吃飯這件事，飯後千萬別做這4件事！

第一件事：飯後立刻坐下或躺著

吃完飯之後，人好像特別容易鬆懈，還會覺得發困，特別「懶」，就想躺著或者坐著。但這樣會對腸胃造成壓力，不利於人們對食物的消化，很容易出現胃脹、胃痛等不良癥狀。最好吃完飯之後站立一會，如果有能力，可以站在牆角處，保持緊繃感。

第二件事：剛吃完飯就喝水

飯前、飯後半小時內和吃飯的時候，都不適宜喝水。如果在這些時刻喝水，肯定會沖淡、稀釋了唾液和胃液，並使蛋白酶的活力減弱，影響消化吸收，長此以往只會對身體造成傷害。

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如果經常吃米飯，湯是必不可少的。更年期女性可以在飯後一個小時之後再喝水，其中蜂蜜水營養較高，傾、城、蜜是專門針對更年期女性的蜂蜜，能夠改善潮熱盜汗等癥狀，在網上能找到。

第三件事：飯後馬上去洗澡

吃完飯之後立刻去洗澡，會使得血管擴張，導致皮膚血液流動的增加。對於更年期尤其是絕經期的女性來說，這是非常危險的一件事情，因為飯後大量的食物攝入會給胃部造成一定負擔，容易出現昏厥的現象。

第四件事：飯後急於排大便

有些人習慣吃完飯之後上廁所，認為這是消化好的一種表現。尤其是更年期女性有便秘癥狀的，覺得這對消化好。事實上，這是不良習慣，會使腹壓增高，胃粘膜，腺體受到擠壓，使分泌功能紊亂。胃壁血液減少，造成消化不良。久而久之會誘發胃炎等疾病！

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