更年期飯後常做這4件事,竟然是在「找病」!真希望你能躲開!
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03-11
眾所周知,更年期是每個女人必經的階段,大部分女性在這個階段都會出現月經紊亂、潮熱盜汗、性格變化等癥狀,所以做好養生工作,養成良好的生活習慣是非常重要的!今天要說的就是關於吃飯這件事,飯後千萬別做這4件事!
第一件事:飯後立刻坐下或躺著
吃完飯之後,人好像特別容易鬆懈,還會覺得發困,特別「懶」,就想躺著或者坐著。但這樣會對腸胃造成壓力,不利於人們對食物的消化,很容易出現胃脹、胃痛等不良癥狀。最好吃完飯之後站立一會,如果有能力,可以站在牆角處,保持緊繃感。
第二件事:剛吃完飯就喝水
飯前、飯後半小時內和吃飯的時候,都不適宜喝水。如果在這些時刻喝水,肯定會沖淡、稀釋了唾液和胃液,並使蛋白酶的活力減弱,影響消化吸收,長此以往只會對身體造成傷害。
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如果經常吃米飯,湯是必不可少的。更年期女性可以在飯後一個小時之後再喝水,其中蜂蜜水營養較高,傾、城、蜜是專門針對更年期女性的蜂蜜,能夠改善潮熱盜汗等癥狀,在網上能找到。
第三件事:飯後馬上去洗澡
吃完飯之後立刻去洗澡,會使得血管擴張,導致皮膚血液流動的增加。對於更年期尤其是絕經期的女性來說,這是非常危險的一件事情,因為飯後大量的食物攝入會給胃部造成一定負擔,容易出現昏厥的現象。
第四件事:飯後急於排大便
有些人習慣吃完飯之後上廁所,認為這是消化好的一種表現。尤其是更年期女性有便秘癥狀的,覺得這對消化好。事實上,這是不良習慣,會使腹壓增高,胃粘膜,腺體受到擠壓,使分泌功能紊亂。胃壁血液減少,造成消化不良。久而久之會誘發胃炎等疾病!
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※不同地區文化對更年期的影響
※專家一次說清:45歲後女人這4點沒做好,更年期要熬過去太難!
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