有一種技術叫肌肉能量技術，它到底有多牛……

為什麼要寫這篇文章：

很實用的技術

和功能解剖是閨蜜

糾正錯誤認知

很多人問，後來感覺他們學習到的不是MET，而是BHY

學習不就是為了讓我們在和同行探討的時候

更彰顯自己有點文化的能力

如果耐心是金

你的能力才會閃光

肌肉能量技術（MET）

肌肉能量技術是一種軟組織骨療（最初）的操作方法，它包含精確的指導和控制，病人發起等距和/或等張力收縮，設計來改善肌肉骨骼功能和減少疼痛。

（有沒有感覺圖中男士頭型很帥很個性）

MET方法已經轉移到幾乎所有其他的人工治療環境中。比如按摩師，物理治療，按摩療法，運動訓練都描述了在他們的專業工作中，融合了此方法的有用性。

功能障礙的模式

任何功能康復，都離不開功能解剖學堅實的實驗證據和實踐指導，在功能解剖學領域的認知已經遠遠超過了之前對於傳統解剖學的認知。

為什麼我們會失去功能平衡、靈活性、穩定性和力量，儘管這是導致改變功能的基本公式。但在研究中這些都是不可避免考慮功能障礙的因素。

（通俗版：考慮人體的功能障礙，必須包含對功能平衡、靈活性、穩定性和力量4種因素的考慮）

假如忽視社會心理（焦慮，恐懼，抑鬱等）和生化（營養）地位，荷爾蒙平衡等等）問題，我們可能考慮到從a到a的功能障礙主要是生物力學的觀點。

比如日常主動的活動和被動的活動，以及我們的個人與封閉環境（鞋子、椅子、汽車等）的關係定義了適應性變化被疊加在我們獨特的遺傳上獲得的特徵。

拋開的影響關於創傷，我們的結構如何回應對生活的重複要求和使用習慣（姿勢、步態、呼吸模式等等），從而確定功能失調的問題到底在哪裡。

（通俗版：人體出現功能障礙是複雜因素交織而成，去除一些其他因素，只考慮生物力學因素，那麼你生活習慣，工作環境都是必須要考慮的因素）

很多按摩師觀察到，為了防止肌肉骨骼損傷和功能障礙，個體需要避免過度的機械應力（過度的適應要求），同時提高靈活性和穩定性，以獲得更大的應變能力。

（通俗版：防止運動系統的功能障礙，不要過度使用你的關節，而且靈活性和穩定性是你獲得更大功能體現的兩個要素）

如果任何治療減少了患者適應的總體壓力負荷（無論是化學、心理、生理或綜合因素），還是如果患者的身心能夠更有效地適應負荷，就會產生效益。

很多按摩師也觀察到，也有足夠證據表明，很少（或更少）的組織壓力會像過多（或太頻繁或太長）暴露在生物力學壓力下一樣具有破壞性。換句話說，通過不活動來放鬆，會引起功能障礙，就像過度、重複和不恰當的生物力學壓力一樣具有不良性。

如果，隨著時間的推移，由於適應性需求的影響太小或太多，在軟組織和關節上發生病變，其後果很可能包括改變（通常是減少）的功能效率，通常會帶來痛苦的後果。

（通俗版：在你的生活中，過度使用或不使用，所帶來的後果基本上是一樣的）

都說這是一個看臉的時代，以前何嘗不是，因此人類的肌肉和骨骼是人類展現生活的主要機器。畢竟，人類主要通過這個系統來表達我們的獨特性，通過我們走路、移動、跳舞、跑步、繪畫、提升和玩耍等方式，並且通常與世界互動。」因此肌肉和骨骼被定義為「運動系統」的意義就在這裡，而這個定義看起來更接近現實，而不是「肌肉骨骼系統」。「運動者」一詞包含了一種活動和運動的感覺，而肌肉骨骼聽起來是被動的和結構性的，而不是功能性的。

（通俗版：展現人類主要表現能力的是肌肉和骨骼，但用詞的區別會給人不同的感覺，比如運動系統更接近人類生活，運動者更接近活動和運動的感覺，而肌肉骨骼更像是被動的結構，前兩者體現功能的味道十足，而後者體現結構味道十足）

然而，事實上，結構和功能是如此緊密地交織在一起，因此我本人並不贊成結構決定功能或功能決定結構這樣的說辭，他們之間是相互依存，彼此牽絆，放棄功能或放棄結構，來思考功能障礙都是不全面的，也不會對你的客戶產生良好的治療效果。

一個單元的結構或面積，決定了它能做什麼功能。反過來看，它是一種功能，它對允許它們運行的結構施加要求，而且隨著時間的推移，它可以修改這種結構——只要想想在舉重或跑馬拉松時所涉及的功能，就會產生結構上的變化。與那些打牌或下棋的人相比，出現了完全不同的變化。

（通俗版：你生活在什麼樣的環境，就會變成怎樣的人，近朱者赤，近墨者黑的道理）

這些人體的改變，在細胞層面就已經體現

在理論中，肌節（肌節（即肌小節、肌原纖維節)是肌原纖維的基本單位。肌原纖維在電子顯微鏡下觀察骨骼肌的微細結構，可以發現，每個肌細胞都含有大量的纖維狀結構，將其稱為肌原纖維。而每一個肌纖維都由上百萬的肌原纖維組成）的數量決定了肌肉可以縮短的距離，以及它產生最大力量的長度。肌節的數目不固定，成人肌肉的數量可以增加或減少。

（通俗版：人類組織的負荷會影響結構的變化，昨天還在喜馬拉雅音頻講解了沃爾夫定律就是這個意思（在喜馬拉雅搜索李哲教你學解剖），只要涉及「治療」這兩個字就別當兒戲，它涉及到到觀察、評估、觸痛、測試、影像和溝通等多方位的組合，切不可只有評估，看似正確實則缺失大部分，鍛煉自己的觀察力，溝通能力。這些能力都是目前機器做不到的，但日後AI智能是否能夠做到？不得而知）

幸運的是，各種各樣的方法可以促進更加正常的功能，並改變結構，並且有助於消除或緩解疼痛，這取決於問題的性質和時間。這些臨床工具中最有效的一種是能夠幫助進行結構和功能上的改變的，就是肌肉能量技術（MET）的方法。

（通俗版：MET很牛逼）

隨著肌肉能量技術的研究深入，以前在骨內科的應用，現在越來越被發現在按摩,物理治療、按摩療法和體育訓練中起著重要的幫助。

早期的骨療技術確實提到了軟組織的肌肉鬆弛，但具體的控制肌肉的方法似乎是20世紀的現象。

很重要的一點是要明確，當肌肉能量技術（MET）主要針對軟組織的時候，它們也可以對關節動員做出重要的貢獻。

有時間在寫第二篇

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