月經期間喝紅糖水比喝白糖水好？真相是這樣

月經期間喝紅糖水和白糖水，都沒有什麼用。

不管是紅糖還是白糖主要成分都差不多

紅糖或者白糖主要是由甘蔗提煉來的，紅糖沒有高度精鍊，所以含有甘蔗本來的成分比較多。紅糖95%是蔗糖，比起白糖多一些微量元素。白糖相對精鍊，成分會單純一點，國內主要是硫化糖。

不管是紅糖白糖，主要成分都是碳水化合物，這也是人體必需的一種能量來源。人體活動需要的能量70%由碳水化合物提供。

來月經期間喝糖水的目的是什麼？

月經，也是女性身體的一種正常生理過程，每個月排除50-60ml的血液，多數人還伴有痛經。

所以，喝糖水不外乎兩個目的：補血、治痛經。

我們來看看糖水有沒有這兩大作用

1、補血：

我們知道補血關鍵是補充鐵劑，這樣才能讓人體有足夠的原料產生紅細胞，彌補月經出血帶走的血液。然而，不論是紅糖和白糖，都幾乎不含有鐵，所以根本別指望能夠補血了。

2、痛經：

痛經分原發性和繼發性，繼發性痛經主要病因是子宮內膜異位症和腺肌病，任何一個指南或者書籍，從來沒提到糖水可以治療子宮內膜異位症或者腺肌病。

原發性痛經的機制是子宮體過多的前列腺素分泌，導致子宮肌層收縮痙攣引起痛經，糖水也沒有減少前列腺素分泌的作用。

因此，不管是原發性還是繼發性痛經，糖水都是無能為力的。

糖水不行，那麼可以吃點其他什麼嗎？

女性每月月經血的排出，對身體基本上沒有影響，這些失血量也可以自己糾正補充回來。所以，不需要補血，除非是過多的月經量，那麼可以適當補充一些鐵劑，同時治療引起月經過多的原發病。

痛經，不管是哪種痛經，口服避孕藥和止痛片都有一定的效果，繼發性的還需要積極治療病因。

每個月就吃那麼一兩天的止痛藥，不用擔心有什麼副作用。口服避孕藥，我也多次提到，副作用極小，獲益大大的。在醫生指導下，科學服用，就不用擔心。

當然了，如果沒有痛經，月經也正常，什麼都不需要額外補充，好好生活。

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