又到春季流感高發期，除了接種疫苗，還要做到哪些預防工作？

「你感冒了？」「對呀，你也感冒了嗎？」這可能是2017年年底的年度熱詞了吧。去年的一波流感讓很多人錯不及防，醫院、診所都擠滿了前來就診的患者，一些藥品更是銷售一空。

但是近日，《省疾控中心回應：3月流感可能捲土重來，怎樣預防最靠譜》的新聞又登上了各大新聞的頭條。難道流感真的又要席捲而來嗎？春天到了，萬物被春天賦予了生命力，流感病毒難不成也要跟隨春天的腳步。不管怎麼樣我們還是要做好預防。

我們所說的流感是流行性感冒的全稱，是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強，傳播速度快的疾病。主要是通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染的物品接觸傳播感染。

流感這麼嚴重，應該怎樣預防？

得了流感毫無疑問我們需要及時就醫，根據醫生的醫囑進行對應性的治療。但是我們誰都想在得病之前儘可能的給自己一個健康的屏障，將自己保護起來，每當這個時候朋友圈就會轉發各種「神方」和特殊的治療方法，你覺得這些都靠譜嗎？今天就給大家介紹幾個簡單的靠譜的預防招式。

1、預防流感：注意個人衛生和房間通風

首先我們要保持個人衛生和居家衛生。經常徹底洗手，避免用臟手接觸眼、口、鼻；打噴嚏、咳嗽時要用紙巾遮擋，避免飛沫傳播。保持室內空氣流通，在空氣質量狀況較好的天氣開窗通風，在流感高發期盡量避免去人群聚集的場所，除此之外家長應該提高防護意識，如果幼兒園、學校發生大面積流感感染，要及時保護孩子，切斷傳染源。

2、預防流感：均衡飲食

還有大家熟知的合理膳食、加強體育鍛煉、保持充足的休息睡眠，但是很多人卻忽略了。2016版《中國居民膳食指南》建議每日膳食應包括谷薯類、蔬果類、禽魚肉蛋及大豆堅果等，多吃一些新鮮蔬果，及時補充人體所必須的維生素及礦物質；也對運動做出了調整。

3、預防流感：主動運動

每日6000步由原來的「身體活動」改為「主動身體活動」，也就是說之前的別動的小活動不能矇混算數了。建議運動時可以達到最大心率（220-年齡）的60-70%，這樣的運動心率才能達到中等運動強度。

4、預防流感：接種疫苗

以下人群預防流感還可以進行疫苗的接種，嬰幼兒、大於60歲以上的老人、慢性呼吸道疾病等慢性病患者、患有免疫抑制疾病或免疫功能低下的成人和兒童、有較大機會接觸流感病毒的醫療保健機構的工作人員，接種流感疫苗是一種較為有效的預防流感及其併發症的手段。

各位朋友，你最近身體還好嗎？你周圍有人感染流感嗎？他們吃了什麼葯？不妨在下方評論區留言，分享你身邊的故事。

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