平潭人注意！3月仍為流感高發期，預防流感需做好這5件事

剛剛邁進3月的門檻，「新一輪流感將在3月捲土重來」的消息引發公眾普遍關注。2018年2月27日，在國家衛計委的例行發布會上，中國疾病預防控制中心，全球公共衛生中心主任董小平稱，3月份流感疫情預計會有小高峰，但流行情況不會高於去年冬季。

近日，福建省疾控中心傳染病防治所病毒性疾病防治科專家也就「流感病毒發生變異，3月份將再暴發一波流感」的消息作出回應：流感病毒未發生大變異，當前使用疫苗能有效預防；3月份仍為流感疫情高發期雖然流行高峰仍將持續一段時間，但不可能發展成為流感大流行。

即便如此，冬春交替之際仍是流感的高發期，預防流感是關鍵！

流行性感冒

流行性感冒(簡稱流感)是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一種傳染性強、傳播速度快的疾病。 其主要通過空氣中的飛沫、人與人之間的接觸或與被污染物品的接觸傳播。流感發病有一定的季節性，主要集中在冬春季，一般從12月份開始一直到來年的3—5月。人群普遍易感，以青少年為主，兒童由於抵抗力低，活動範圍密集，就成了流感的易感人群。

冬春季流感高發的原因

1.冬春季天氣寒冷，人們喜歡關閉窗戶，導致室內外空氣缺乏流通。若同一間屋子裡有一個傳染源，那麼其排出的流感病毒在密閉的環境中更容易聚積，這便增加了同屋中易感人群的感染率；

2.冬季乾燥，呼吸道粘膜分泌液不足，表面乾燥皸裂，增加感染風險；

3.天氣寒冷，機體抵抗力降低，易感染病毒。

流行性感冒的「紅色警惕信號」

● 發熱，體溫37.5℃以上，伴畏寒、乏力、頭痛、頭暈、全身酸痛；

● 呼吸道有卡他癥狀，常有咽痛，少數有鼻塞、流涕等；少數有噁心、嘔吐、食欲不振、腹瀉、腹痛等，少數患者以消化道癥狀為主要表現；

● 嬰幼兒和兒童發熱，未伴有其他癥狀和體征；

● 老年人新發呼吸道癥狀或原有呼吸道癥狀加重；

● 老人、嬰幼兒、有心肺疾病者或接受免疫抑製劑治療者患流感後可發展為肺炎。

大部分的流感患者可以自愈，但部分患者也可能發生肺炎、腦炎或心肌炎等嚴重併發症。

如何有效預防流感？

1

及時接種疫苗

流感疫苗對人體的保護可達70%—90%，即使在接種後患上流感，也能減輕其癥狀並降低併發症的發病幾率。建議最好在10月和11月接種疫苗。50歲以上的中老年人以及6個月到5歲之間的兒童應使用注射式疫苗，5歲—49歲的人群可使用鼻腔噴劑式疫苗。

2

勤做運動

預防流感需提高人體抵抗病毒的能力，運動是提高人體抵抗力的首選。運動有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。一般積极參加運動的人在面對流感的時候都有較強的自愈能力。

3

注意衛生

做好個人衛生是阻隔流感病毒的有效方式。經常保持屋內通風，注意個人衛生，飯前便後要洗手。在人群多的地方，盡量戴口罩，有效地阻隔流感病毒。

4

飲食要健康

健康的飲食有助於提高人體免疫力，少吃些垃圾食品、油炸上火的食物，多吃綠色蔬菜和瓜果，多飲茶，多喝水，少喝飲料。保持人體肝臟的健康，讓自己的身體始終保證良好的狀態。

5

保證睡眠

保持充分的睡眠是冬季最重要的事。據科學研究，睡眠充足的人與睡眠不足的人相比，產生的抗體會減少一半。

來源：平潭綜合實驗區醫院

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