晨跑前吃巧克力 這種做法的可行性分析

現在的人們已經逐步擺脫了基本的物質追求，轉而將目光投放在了身材與顏值的打造之上。跑步是一項簡單易行的運動，受到了不少人的青睞。但是，有的人為了彰顯自我個性，會在晨跑之前吃一塊巧克力，這樣做到底行不行？

一、晨跑前吃巧克力做法不可取

1、持有這種意見的人，覺得晨跑就是為了讓自己體內的廢棄物得到排泄，就是為了讓自己的身心得以釋放。但是如果吃巧克力，極高的熱量會讓跑步效果減半，不僅不利於個人身體的鍛煉，反而會有一些不良的副作用，影響身心健康。

2、他們也覺得早晨剛起床，經過一夜的消化吸收，身體已經有了足夠的能量支撐跑步順利進行，完全不必要再藉助其他物品。並且，巧克力這種食物在進食之後，會在跑步過程中產生噁心，反胃等不好效果，萬萬不可食用。

二、可以在晨跑前吃巧克力

1、持有此種觀點的人認為巧克力中含有足夠的熱量與卡路里，可以讓晨跑更加完美順利。當然，巧克力作為一種食物，並沒有什麼大的危害和毒副作用，晨跑前吃一點巧克力，不僅會增強跑步效果，還會促進人體能量的釋放。

2、他們還這樣認為，整夜的睡眠之後，一定要補充一些高熱量的食品給身體，才足以支撐晨跑的圓滿完成。這其實並無道理，醫學上講，夜間會將食物充分消化吸收，第二天應當補充食物給胃裡，才不會引發跑步痙攣等狀況。

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