o型腿怎樣矯正 這些你一定要知道

O型腿影響形象和心裡，那就狠下心來把它矯正吧！O型腿的朋友別慌，小編今天就來教你們如何糾正O型腿，這些你一定要好好了解。

一、如何判斷O型腿

站在鏡子前，自然站直，觀察自己的膝蓋是否能夠合攏。如果膝蓋輕鬆自然合攏，恭喜你並沒患有O型腿；如果用力夾緊，膝蓋勉強靠攏，那你就是有中度的O型腿癥狀；如果你用力夾緊，但膝蓋還是不靠攏，很不幸你患有重度O型腿癥狀，你需要在矯正O型腿方面花心思。

二、O型腿形成的原因

1.平時走路或站立時，腿內側沒有用力，而把力都用在了外側，使小腿的肌肉向外擴展。

2.因身體發育不良，或者後天坐姿走姿不正確，導致骨頭彎了。

三.O型腿的糾正方法

1.調整走路的姿勢

外八字走姿時，腿部會向外用力，對引起O型腿有一定的影響。要學會把走路的重心調到腿內側，腳尖應微微向外或者向正前方，均勻跨步。

2.常做夾緊動作

平時在家或者辦公室，可以雙腿蜷縮並用力夾緊雙膝，時間長了不僅可以矯正O型腿，還可以瘦大腿。

3.纏繃帶法

如果O型腿過於嚴重，無法合攏，可以用繃帶來纏繞雙膝，用外力使膝蓋靠攏，但注意會有疼痛感。

對O型腿的認識你了解了嗎？被O型腿困擾的朋友，或是想有好身材的MM，趕緊行動起來吧，堅持下來，相信很快就告別O型腿了。

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