天然「刮油王」！早晚吃一點，輕鬆排出腸胃毒素！想不瘦都難

春天來了最讓女性朋友頭疼的就是積攢了一冬天的贅肉啊，減肥工作要馬上提上日程了。三月四月不減肥，五月六月徒傷悲。那有沒有不挨餓在家就可以瘦的方法呢？當然有了，下面我就告訴你幾款飽腹又刮油的食物，讓你輕輕鬆鬆瘦全身。它們是天然「刮油王」！早晚吃一點，輕鬆排出腸胃毒素！想不瘦都難

柑橘類

柑橘類包括檸檬、橘子、柳丁、萊姆果、葡萄柚等，都是有最豐富維他命C的水果，而許多研究都顯示，維他命C有助於體脂肪的分解和代謝，可以加速把討厭的脂肪從體內排出，也可以抑制體脂肪的堆積儲存。因此一個維他命C豐富的飲食對消去肚肚上的那圈肉是大有幫助的。

燕麥營養豐富，能夠滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加， 配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。這樣就可以促進身體內的新陳代謝速度，消耗體內多餘的脂肪成分，排出腸道垃圾，從而達到良好的減肥瘦身目的。

魔芋中的小甘露聚糖，能夠解決腹內空空，老覺得肚子餓的問題，讓你產生飽腹感。豐富的纖維素又可以滿足腸胃對食物的需求。

中醫認為，苦蕎麥味苦，性平寒，益氣力，續精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。家中常備苦蕎茶，不管你是吃了多油膩的東西，喝一杯，純天然的味道和豐富的營養讓你排掉體內垃圾、卸掉身體負擔。

冬瓜與荷葉的完美搭配！

冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，有利於通便排尿，可以排除身體的多餘水分。還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。

荷葉里含有的荷葉鹼有分解體內脂肪、降脂的效果，冬瓜、荷葉搭配在一起不僅能消腫，祛濕解熱還能瘦身養顏，常飲用讓您體態輕盈、身材窈窕、容顏靚麗。

玫瑰花味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛。此外，常飲玫瑰花茶還是天然的「刮油水」，睡前喝一杯，睡的香，還燃脂，一舉兩得。

檸檬荷葉茶有降火祛火和清熱安神的作用，夏季常喝，可以潤通腸道，改善腸道機能，促進大腸蠕動，加快對脂肪的分解，改善小蠻腰，促進減肥。

大麥茶具有健脾減肥、清熱解暑去油膩、助消化的功效，久坐電腦前的白領一族不妨每天喝上幾杯大麥茶。飯後，不妨飲一杯助消化去油膩去脂肪的飯後茶

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便，也是可以清腸胃的，被堪稱為排毒效果最佳的食物之一。

腸子蠕動功能遲緩的人，宿便容易積在體內，造成便秘。推薦飲用苦瓜茶，苦瓜茶有很好的清熱解毒和排毒的功效。讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地排出而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。

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