肩周炎疼得亂叫？家裡一條毛巾，可是治療肩周炎疼痛的寶貝

肩部是日常生活中活動非常多的關節，所以非常容易患上疾病，如肩周炎。長時間的某一姿勢：即使姿勢正常，長時間處於某一姿勢，可使頸、肩、背的部分肌肉過度緊張，甚至勞損，誘發肩周炎。

肱二頭肌長頭肌腱炎屬於肩周炎的一種，發病無明顯誘因，但是它的癥狀卻有特點，容易識別，肩周炎常常是以突然疼痛起病，而此病發病初始的癥狀卻是肩部有重物感、疲勞感和不適感。隨後才出現疼痛癥狀，並且向上臂及前臂放射，夜間或運動後疼痛加重。後期也可出現運動限制，由外旋受限發展到後伸、內收及上舉受限。些時，患肢為了減輕疼痛常保持在下垂和內旋位置。

一般來說，出現下面這樣的癥狀，已經較為嚴重，需要及時治療。

可以拉毛巾治肩周炎

拿一條長毛巾，兩隻手各拽一頭，分別放在身後，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動，再橫向拉動，反覆進行，每次15分鐘。剛開始可能活動受到一些限制，應循序漸進，動作由小到大並由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恆，肩周炎的癥狀就會得到控制和改善。

介紹一個很有效的方法，治好了很多人

上面的方法比較適合輕度的肩周炎，半月板，關節炎，腰間盤突出，等骨科疾病患者用來緩解癥狀會有一定效果，如果癥狀比較嚴重的話和不適應以上療法，還是需要採取其他措施，目前我國中醫治療這類疾病還是以膏貼法為主，當然膏貼的選擇上也很重要，可採用正規有效，口碑較好的，比如地升龍筋骨貼，它已有200多年的傳承歷史 ，歷史悠久，一直堅持採用純中藥進行熬制，手工製作膏體隨著淘宔時代的發展，在手機上就能搜到，希望患者們早日康復！

調理的同時，最好根據自己的情況做一些護理保健，加快肩周炎的恢復。

糾正不良姿勢。對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人，應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

加強營養，可適當多吃富含鈣、磷，具有補益肝腎、滋養筋脈之食物，如魚蝦、雞肉、羊肉、大豆、骨頭、蹄筋、魚鰾、海參等

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