血糖高居不下，要注意什麼才能降下來？

降血糖有三要點

飲食療法：

有計劃、定時、定量清淡最好不飲酒飲食均衡、合理搭配長期堅持

選擇食物:

限量少吃糖、油脂、動物脂肪 根據需要食用奶及奶製品、肉類、堅果類

宜多吃蔬菜、瓜果類 以澱粉類食物為主食，如米、面、土豆、地瓜、山藥等根莖類食物

計算飯量：

計算標準體重（kg）＝身高（cm）－105

a大於標準體重10%以上屬超重

b小於標準體重10%以上屬消瘦

c不高於也不低於標準體重10%屬正常範圍

計算總熱量：

每天每公斤體重所需要的熱量（千卡）

搭配食物療法：

食療，顧名思義就是利用食物來療養身體，從而達到降三高的目的。臨床上目前推薦是利用藥食同源的食物來調理，如葛根，桑葉，青錢柳葉，玉米須，金花茶，辣木葉，這些藥材配製的而成的青錢柳辣木葉茶，具有明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用，非常適合有「三高」人士飲用，有很好的保健功效。

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