不吃晚飯會對我們的身體造成危害
我記得在我剛生完寶寶之後，我的身體比以前胖了整整一圈，這也使我非常的苦惱，我的一個好姐妹就告訴我，在晚上的時候不吃晚飯，這樣可以達到保持身材的效果，那麼這種做法對嗎？不吃晚飯對我們的身體有沒有危害呢？
不吃晚飯的危害：
增加胃腸負擔 現在很多人不吃晚飯，美其名曰減輕腸胃的負擔，也能減肥，而事實卻是相反的，你的腸胃原本已經習慣了你的進食規律，突然不再吃晚飯，你的胃裡沒有東西可消化，但是胃還是會在大腦傳遞出飢餓感信號時蠕動產生胃酸，胃壁在沒有食物可消化的前提下進行摩擦，這樣就反而增加了腸胃的負擔。
加重貧血 對於有低血糖的人來說，不吃晚飯會加重貧血的癥狀，比如早上起床時頭暈眼花，四肢乏力等。
影響睡眠質量 工作一天之後身體會很疲勞，大腦也會產生飢餓感的信號，此時直接睡覺不吃晚飯的話，神經會處於興奮的狀態導致失眠。
工作學習效率下降 對於上班族和學生黨來說，不吃晚飯簡直就是折磨自己，晚上還要加班或者上課，但是胃裡空空如也，精神狀態急劇下降，工作學習都會心不在焉，注意力無法集中。
營養不良 晚餐也是三餐的一部分，長期不吃晚飯會造成攝入營養單一，導致營養不良，從而引發多種疾病。
很多人可能會說那古代人也是不吃晚飯的，古代和現代能比嗎?人家古代人天一黑就待在家裡躺著休息了，現代人天黑了還要加班工作學習。也不要和歐美人相比，我們亞洲人種的身體素質是遠遠趕不上歐美人的。不吃晚飯不但達不到減肥的效果，還會對身體造成很大的傷害，所以說千萬別再盲目跟風通過不吃晚飯來減肥了，想要控制體重，晚飯可以少吃或吃低熱量飽腹感強的食物，比如全麥麵包、麥片、水煮玉米、水煮花椰菜等。
雖然通過不吃晚飯，可能會使我們的體重有所下降，但這並不能真正達到減肥的效果，並且還會給我們身體帶來一系列的危害。理想的身材和健康相比，我認為健康更為重要，所以建議朋友們千萬不要因為減肥而影響了自己的身體健康喲。
