注意了：早上起來做好這3件事，長壽離你更近一步，快告訴爸媽！

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。傳統的健康觀是「無病即健康」，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出「健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德」。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

有這3個好習慣，長壽不會離你太遠，你知道嗎？

1、早上起床喝一杯水

早上起床，應該認認真真地喝一杯水。因為經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，這個時候喝上一杯水，是有益機體對水分的補充的。同時，也對腸胃也起到了清理作用。喚醒腸胃及其他機體的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能讓你從睡眠狀態中清醒過來。

2、早上一杯蜂蜜

早上喝一杯蜂蜜水，能夠潤腸通便，有效防止大便乾燥，從而改善便秘問題，能幫助潤滑腸道，使糞便更容易通過，無論對於小孩子便秘還是大人便秘都有效。還能潤腸胃，助消化，延年益壽。和同樣具有改善腸道健康的蜂蜜一起食用，更利於人體吸收，能預防便秘。

3、早上堅持吃早餐

如果你到了50歲以後還能堅持的吃早餐說明你的生活習慣真的不錯，一般早藏能夠營養豐富說明你會更加容易健康長壽，所以想要健康長壽的人，早餐一定不要忽視了哦

亞健康狀態的諸多表現，在中醫理論中屬「虛勞證精氣不足型」。中醫運用填精、補氣、生血、強神、壯腎陽的手段，來調理人體陰陽氣血和心、肝、脾、肺、腎五臟功能，使之恢復於正常狀態，克服「虛勞征」。常常精選如黃芪、人蔘、地黃、當歸、枸杞子、大棗等具有補氣血、壯腎陽、滋陰精、生津液、固衛表、安五臟、強精神、活血脈等作用的中藥材，針對各種不同狀態的「亞健康」嚴謹配伍、辨證地施治。

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