這些水果抗氧化物超高，女性應多吃

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經常塗塗抹抹護膚品，還不如平時多吃水果更有效。水果被譽為「天然的護膚品」，水果含豐富的營養，可以讓皮膚越吃越嫩，來看看哪些水果最當吃吧。

藍莓

吃藍莓有助增強記憶力，藍莓含有豐富的化學物質，有助擴張動脈和血液流暢。而且是纖維和維生素C的很好來源。難怪研究發現，多吃藍莓能降低心臟病發作的風險。

葡萄

葡萄堪稱水果界的美容大王，含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷遊離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。

草莓

草莓的維生素含量很高，是一種有益心臟健康的漿果。它們還是葉酸的很好來源。同藍莓一樣，它們含有的化學物質能擴張動脈、防止血小板凝結。

覆盆子

覆盆子富含有益心臟的纖維、維生素C和錳。覆盆子含脂量低，且含有高水平的多酚，有助於減少患心臟病的風險。

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