晚上11點之後睡覺，當心身體這7個地方會壞掉，一說就准

在當今這個物慾橫流的社會，精神壓力以及做不完的工作，讓熬夜成為了許多人的常態。時至今日，「某某青年才俊因熬夜加班而導致猝死」的新聞已屢見不鮮，熬夜對人體的危害到底有多大，這就可想而知了。

在很多人的觀念里，熬夜就是指凌晨都不入睡的狀態，實際上，站在內分泌的角度來看，11點之後就已經算是進入熬夜階段了。另外，熬夜不單單是指入睡的時間，還與個人的規律作息有關。比如說每天都10點睡覺，突然有一天12點才睡，那這樣也算是熬夜了。

人人皆知熬夜危害大，但是究竟具體有什麼危害，會影響到什麼身體部位，這都是鮮為人知的，下面就給大家講解一下熬夜的危害。

一、傷肝

根據中醫的經脈循行理論，凌晨1點到3點這段時間，肝臟會進行運行排毒，如果此時人體沒有處於休息狀態，就會導致肝、脾功能紊亂，影響肝臟的正常工作，最後導致肝臟負擔過重而引發肝病。

二、影響記憶力

睡眠不足會對人的大腦形成損傷，且這種損傷是即使補覺之後也無法修復的，而最直接的結果就是記憶力的下降，。同時，長期熬夜還會導致頭昏腦漲、反應遲鈍等問題的發生。

三、耳鳴

睡眠時間不充足時，人體內耳的供血也會不足，長期以往，就會損害聽力，引起耳鳴，嚴重者甚至會導致耳聾。

四、增加患癌幾率

癌變與細胞的分裂活動有關，而細胞分裂多半是在夜間進行的，熬夜會影響細胞的正常分裂，容易發生突變而形成癌細胞，而且熬夜的人一般抵抗力較差，因此患癌風險會增加。

五、易猝死

熬夜與猝死有著直接的關係，有研究表明，睡眠時間在6.5-7.5小時範圍內的人，猝死風險最低，而睡眠時間超過9.5小時或小於4.5小時的人，猝死幾率會翻倍。由此可見，熬夜以及睡得過久都是猝死的風險因素。

六、心臟病

有醫生表示，長期睡眠時間少於6小時，得心臟病和糖尿病的風險會比常人高一倍。根據中國心律失常聯盟的數據，我國每年因心臟病死亡的人高達50萬，且在世界中排名首位，因此，改掉熬夜習慣是十分有必要的。

七、免疫力下降

熬夜會破壞人的正常生理周期，逐步降低其免疫力，最直接的表現就是精神萎靡、疲憊睏乏，如果自身身體本來就比較虛弱，那麼就很容易被各種疾病找上門。

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