睡前吃這4種東西最傷肝，希望你一個都沒犯，做好這件事養好肝

肝，人體重要的臟器之一，與心脾肺腎共稱為「五臟」，也是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面充分扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。肝臟血液供應非常豐富，肝臟的血容量相當於人體總量的14%，所以肝的作用非功能非常大，萬不可輕視！肝好人不倒，相信大家都聽說過這句話，也知道肝臟健康對我們的重要性，而很多人往往把這句話當成耳邊風，常常做一些傷害肝臟的事情，尤其是在睡覺前，一些不好的習慣很容易傷肝。

睡前吃這3種東西最傷肝，希望你一個都沒犯

1：睡前喝酒

有人認為睡覺前喝點酒，能讓自己更好地入睡，而且能讓自己昏昏沉沉的，半夜不容易被驚醒。其實這種方法不可取，睡覺是養肝的好時段，再喝酒會增加肝臟負擔，損害肝臟，特別是有酒癮的人，一控制不住，很容易越喝越多，這樣不僅睡不好，還會傷肝。

2、睡前吃辛辣食物

辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜，使胃酸分泌增加，從而加重肝臟負擔，特別肝炎患者食用後會加重肝臟負擔，誘發消化道出血，所以大家應少食辛辣、刺激食物，如辣椒、麻油、芥末等。

3、睡前吃油炸食物

油炸食品，對肝臟的損害是非常大的。油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。常吃油炸食品不僅不利腰圍、讓膽固醇水平升高，而且有損肝臟。吃油炸食品一個月，對肝臟的損傷即類似肝炎。

4、睡前吃太多的葯

睡前吃藥會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。嚴重的藥物性肝損傷可引起肝衰竭，造成肝細胞大面積壞死或嚴重損害，總體病死率高達50%以上。

做好這件事養好肝

中醫關於肝還有一種說法，叫「肝為剛臟」，剛髒的特點就是急躁剛烈，動不動就要鬧出點動靜來。大家讀《三國演義》時，總會看到這樣的情況：一遇到不公平的事，別人還沒說話，張飛便開始大喊大叫起來。肝也一樣，人一生氣，不等脾胃有反應，肝就先罷起工來，它一罷工，肝氣鬱滯，身體之氣的圓運動就會受到影響，從而導致百病，所以，中醫說「肝為百病之源」。所以人一定要少生氣，肝自然就會順。

養肝食物

玫瑰花茶，對於生活壓力過大、心緒不寧引起的鬱結和肝火的調養效果最好。特別是對於經常加班加點的朋友來說，用它泡水喝，有理氣解郁、活血散淤之功效，而且還能去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然，同時靜東堂和田玫瑰花茶還有很強的行氣、活血、化淤、調和臟腑的功效，每天和一杯，不僅能溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，還可以起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用，會讓你脾氣變的好起來

枸杞富含維生素、鐵、磷等礦物質，以及對人體有益的枸杞蛋白多糖。現代醫學研究發現，枸杞多糖可以降低血清谷丙轉氨酶，有利於肝損傷的修復，還能抑制肝細胞的脂肪沉澱，促進肝細胞再生。

羅布麻含有多種生物活性成分對免疫系統的多環節都具有不同程度的調節能力，起到保護肝臟的解毒作用，對體液免疫有明顯的調節作用，還有一定的抗過敏、抗病毒作用，因而達到清火平肝的作用，同時靜東堂羅布麻茶還具有雙向調節和平衡血壓的作用，對高血壓患者具有獨特的食療效果，其中含有的的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。

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