肝臟好不好，看這5個身體表現就知道，養肝謹記「三多三少」

現在生活越過越好，同時的，很多生活上的習慣也在隨著生活節奏的變化而改變，我們不能以偏概全的說這樣的改變都是不好的，但確實有不少的習慣為身體的臟器帶來了很大的負擔，比如說，肝。

肝不好，身體有哪些表現呢？看看這5個表現就知道

1、粉刺增多

由於肝臟的功能減弱，因此肝臟就不能正常的把黃體荷爾蒙破壞掉。而體內的黃體荷爾蒙數量越多的話，那麼就會使得皮脂分泌量不斷上升，這樣據造成了粉刺的增多。

2、喝酒易醉

如果平時酒力還不錯，突然變得沾酒就醉，就要注意是不是肝臟出問題了，因為酒精進入人體後，需要肝臟進行代謝把酒精分解，如果肝臟出了問題，分解酒精能力下降，就會導致醉酒。

3、臉色變黑

從中醫的角度看，暗青色、黧黑是肝臟的顏色，當肝臟的顏色在臉上有體現時，就是肝臟疾病較嚴重。從西醫的角度看，鐵的代謝需要肝臟，如果肝臟遭破壞，鐵會流入血管使血液內鐵成分增加導致臉色變黑。肝臟疾病也會引起體內雌激素滅火能力下降，色素代謝異常使色素在皮下堆積引起臉色變黑。

4、頭髮乾枯脫落

頭髮也能反映肝臟情況。頭髮乾枯、易斷裂，可能是肝腎陰虛、氣血虛等引起。頭髮油膩、易脫落、皮膚愛長痘，可能是肝臟毒素多、肝火旺引起。

5、肝臭

肝臭到底是個啥？肝臭就是在呼氣時，或在觀察尿液時，若嗅到一種爛蘋果和臭雞蛋的混合氣味或為魚腥樣帶有芳香甜味的臭氣，即時肝臭。

養肝謹記「三多三少」

「三多」：

多喝蒲公英茶

蒲公英含有大量的維生素，利肝利膽，降血壓降血糖降低膽固醇，經常煙酒的男人，常吃幫助修復肝細胞，讓肝臟更健康。每天喝一杯蒲公英茶不僅能消炎殺菌，還能有效降低三高，防止脂肪肝，對高尿酸引起的痛風也有很好的治療作用。

多運動

加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。

多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

「三少」：

少高脂

脂肪在體內的消化、吸收、代謝都離不開肝臟，因此過多地攝入高脂食物，勢必會加重肝臟負擔，尤其是患有肝病的患者。因此，在春季這個肝病高發的季節，應忌吃肥肉、油炸等高脂肪食物。

少飲酒

入冬後，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝。

少熬夜

熬夜對肝臟的傷害最大。成年人一般要在23點之前入睡，到了凌晨1點到3點應該進入深睡眠狀態，這個時間是肝排毒和肝養血的最佳時間，需要在熟睡中進行。如果此時不睡覺，易致肝血不足，皮膚失其所養，會出現乾燥，失去彈性，晦暗無光

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