日常飲食很重要，經常吃這些食物，營養豐富對身體好

莓茶，可葯、飲兩用。它具備茶的口感和葯功能，常飲用能調節腎功能

它具備茶的口感和葯功能，常飲用能調節腎功能，對心腦血管疾病、風濕、 類風濕有較好的預防作用

西洋參性涼而補，補而不燥，所以西洋參可以長期用來泡水喝，同時可以促進血清蛋白質的合成，提高機體的免疫能力，促進血液的活力。

西洋參作為補氣保健首選藥材，可以促進血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高機體免疫力，抑制癌細胞生長，有效抵抗癌症。

味辛甘苦，能疏散風熱、平肝明目、清熱解毒。用胎菊泡的菊花茶，味純正，濃冽，色澤金黃，含有花蜜的清香

對中樞神經有鎮靜作用;增強毛細血管抵抗力、擴張冠狀動脈作用;

黑木耳質地柔軟，口感細嫩，味道鮮美，風味特殊，是一種營養豐富的著名食用菌

黑木耳的蛋白質含量堪比動物食品，有「素中之葷」的美譽

燕窩中的主要營養成分是蛋白質，其中有1種必需氨基酸(賴氨酸)，3種條件性必需氨基酸

補肺養陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱

許多中醫方劑都會使用老陳皮，老陳皮在方劑中起到一個輔助的作用。老陳皮治好了很多人的疾病

老陳皮有三大功效 ，一是導胸中寒邪，二破滯氣，三益脾胃

女性常吃銀耳蓮子羹，有助於分泌雌性的激素，讓你更有女人味，也是非常健康的一種的食物。

銀耳是一種含粗纖維的減肥食品，銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，除了具有很好的減肥效果外，還具有潤膚、減少皺紋的作用。

非常好的美容效果，頭髮烏黑，有光澤，有彈性，面部無斑，皺紋少，而且補血效果好

具有補血養氣、美容養顏、潤腸通便、提高免疫力的綜合保健功效，是老少、孕婦皆宜的具有複合保健價值的補品。

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