王以慧：專家告訴你滑鼠手怎麼預防

目前幾乎所有的企業都已經利用計算機進行工作。尤其在不少互聯網或者設計類的公司之中的上班族，更是要每天長達八九個小時都進行電腦操作。

由於目前絕大多數的滑鼠設計都沒有考慮到長時間使用過程中，對於手腕關節和肌肉造成的傷害，因此不少上班族在長期工作之中都會慢慢地患上「滑鼠手」，使得手腕關節和肌肉出現持續的緊張狀態導致酸痛。那麼到底應該如何防範電腦使用過程之中「滑鼠手」的發生呢？

首先，一定要注意休息，不能長期用滑鼠。根據現有的統計數據表明，滑鼠使用時間每天超過5個小時的人群，患上「滑鼠手」的幾率達到了80%。也就說，患上「滑鼠手」的關鍵問題是長期地使用滑鼠導致的肌肉和關節勞損。因此，工作過程之中，應當注意休息，避免長時間工作。

調整一個合適的滑鼠的位置。科學家發現，當身體與桌面的距離大約為15-20厘米的時候，並且將滑鼠鍵盤都擺放在同一個水平線的時候，此時進行電腦操作最為舒適，可以較好地緩解手部疲勞的現象，減少患上「滑鼠手」的可能性。

當然，最好的辦法還是選購一個符合人體工程學的滑鼠。選購符合人體工程學的滑鼠，徹底改變了以往的滑鼠掌握方式，不會輕易造成肌肉緊張，可以有效解決長期使用過程之中手腕關節和肌肉出現的疲勞現象。基本上長時間使用也不會出現太大的問題。

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