提前三個月備孕，是科學還是謠言？

準備要懷孕的時候，大家總能聽到一句經驗之談，那就是要提前3個月進行備孕。可是為什麼是3個月，不是28天的月經周期呢？難不成，提前三個月備孕又是你媽讓你好好吃飯的借口？今天，保其家就來為你解讀這三個月的備孕周期。

1、卵子精子成長記

懷孕是一個精子和卵子完美邂逅與結合的過程。3個月的提前備孕時間和精子與卵子的發育息息相關。

女性每次月經周期會排出1個卵子從卵巢排出。卵子的祖先其實是叫始基卵泡，它在卵巢中休眠數十年，等到我們身體性激素水平去喚醒它。祖先這時候就發育成竇前卵泡，再經過85天的發育時間，才會有一批較為成熟的卵泡產生。

每個月會發育3-11個卵泡，經過層層篩選，最終只有1個優勢卵泡完全成熟，從卵巢排出，那就是最終產物，傳說中的卵子。回顧卵子的成長史，我們知道從竇前卵泡到成熟卵泡發育經歷的至關重要的85日，約3個月經周期。在這三個周期當中，准媽媽的營養狀況、作息習慣、運動習慣以及心情等等因素，都會對卵子的質量產生影響。這就是備孕3個月的科學依據。

男性，作為提供精子的一方，也要提前3個月進行準備，也是和精子的發育有關係。卵子的祖先是始基卵泡，精子也有自己的祖先，叫做精原細胞。

從精原細胞到成熟精子的產生需要經歷64±4.5天。在這之後成熟的精子才能進入女性體內完成受精的使命。這段時間如果有抽煙、喝酒、缺少運動等等不良的生活習慣，也會影響精子的質量。所以，男性也需要至少提前3個月做好備孕的準備。

1、備孕期間必須要做的事

備孕所有做的準備都是為了能保證精子和卵子的優質，盡量減少孕育的難度、避免孕育不健康的寶寶。那麼新手爸媽們需要怎麼做才能保證自己生殖細胞的優質呢？

1. 保持愉悅、輕鬆的心情；

2. 戒煙酒3個月（最好是6個月）以上，遠離二手煙環境；

3. 提前三個月開始補充鈣，葉酸，維生素等營養素，做好營養儲備；

4. 科學進行孕前檢查：

去醫院就診，在門診挂號時就需要指出自己的希望檢查的方向，才能獲得正確的檢查指導。這裡有一個大家經常犯迷糊的地方，就是孕前檢查和不孕檢查傻傻分不清。

其實，孕前檢查的重點在於檢查自己是否健康：常規會包括病毒，寄生蟲及性疾病篩查；血常規，肝腎功能，乙肝等檢查；有高危家族遺傳病史的夫妻有必要還可以進行基因檢查。每家醫院孕前檢查的項目不同。提醒大家，有些醫院不一定設置孕前篩查的套餐，要遵醫囑。

而不孕的檢查重點則是生殖能力。如果一位擁有規律性生活的女性，在未避孕的情況下至少一年沒有受孕，才能叫做不孕症；在男性，則稱為不育症。因此，各位新婚的小夫妻不用擔心，一年內即便是沒有受孕，也是不需要進行不孕症檢查的。

那麼，不孕不育都要檢查什麼項目呢？有時候不孕的原因不一定是女方造成，男性也是非常有檢查的必要。

1、備孕期間必須要避開的坑：

1.生殖器官手術6個月不宜懷孕；

2.產後半6個月不宜懷孕；

3.拍攝X光片及CT後6個月內不宜懷孕；

4.避免含能使生殖細胞致畸的藥物，具體時間遵醫囑；

5.口服避孕藥停葯3個月內不宜懷孕；

好的開頭等於成功了一半，小助手祝大家順利度過備孕期，開心迎接胎寶寶哦！

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