原來走路對身體有這麼多的好處，漲知識了，比別人多活10年！

走路是每個人都需要做的事情，也是很容易的事情，但是真正想要健身運動的，但是又沒時間的人。如離上班地只有幾站的距離，那就堅持走路，盡量不要坐車。住在低樓層的建築里，就走樓梯，不坐電梯。每天走的路多一點的話，人們的健康生活也會多一點。

走路到底有什麼好處呢？

走路防治糖尿病功效大

得了糖尿病，血糖會特別的高，容易出現很多併發症，通過藥物的控制，雖然能降低血糖，但是如果能通過走路，再結合藥物的治療，不但可以提高免疫力，遠離很多的併發症，而且還能減少其他疾病。

走路可以使血管裡面的血液更暢通，減少膽固醇的存留，避免血脂變稠。

所以走路特別適合糖尿病患者，起到的功效也很大，糖尿病患者一定要堅持走路。

治療腰痛

倒著走可以鍛煉平時很少用到的腰部、背部肌肉。

如果您是久坐的上班族、長期坐著看電視的老人，那麼倒走就是最適合您的鍛煉方式了。

是心臟健康的大門

對大多數人來說，走路是預防心臟病最簡單和最方便的方法。早在上世紀20年代初，美國心臟學會奠基人、著名心臟病學家懷特博士就提出，步行鍛煉能預防動脈粥樣硬化，並首創了以走路作為心臟病和心梗病人康復治療的方法，取得了良好效果。

走路可以預防高血壓併發症

通過走路可以明顯的改善因高血壓帶來了很多併發症，因為通過走路，可以減少血管里的膽固醇，提高身體的素質。

走路可以預防骨質疏鬆

老年人特別容易出現骨質疏鬆，單純的吃藥，效果不夠全面，但如果每天堅持走路，不僅可以鍛煉骨骼，增強骨密度，還可以防治老年人出現骨質疏鬆、骨折等問題。

所以不管是健康人，還是患有不同疾病，只要每天堅持走路，都能通過走路鍛煉身體，身體會變得越來越健康。

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