今天是三八節，首先祝各位女士永遠健康美麗！

每個階段的女人需要的東西不一樣，但是對美麗、健康、快樂的追求卻是相同的。

無論你現在多少歲，無論你現在的容顏和身體正面臨什麼樣的變化，你都可以從現在開始，改變自己的生活習慣，把每個年齡階段的養生法帶到生活中，找到屬於你最好的時光。

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由於女性的生理特徵與疾病的發生規律具有特殊性，為了取得理想的收效，把握好以下幾個關鍵階段。可以獲得事半功倍之效果。

第一階段：補鈣的最佳時機

總的來說，人的一生都要注意補鈣，對女性而言，以 12～14歲的兒童時期最為重要。

因為這幾年是人體骨骼發育的關鍵時期，正是長個子的時期，少年補鈣可以有效地阻止老年骨質疏鬆症的發生。這個階段除了注意飲食之外，一旦發現缺鈣現象，必須及時治療。

第二階段：改善體質的最佳時機

對於女性來說抓住以下三個關鍵時間階段進行科學調養，體質將會大大地獲得改善。第一個時間段是月經初潮時期。第二個時間段是孕期和產後。第三個時間段是絕經期。

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第三階段：保持身材的最佳時機

改善體形的最佳時機是 13～22 歲的幾年間。當然，保持正常的體態是終身制的。要特別注意糾正的錯誤理念就是「越瘦越好」。

不僅中老年婦女要講究豐滿，所謂的「富態」，就是年輕姑娘也不可太瘦。「苗條」是好的，但所謂「骨美」的時尚「應當緩行」。中國人的傳統是「瘦不露骨」。

第四階段：防止肥胖的最佳時機

如今，減肥瘦身已為女性的一種時尚追求。其實，在女性的一生中，有3個時間段最容易發胖，若能控制體重，則不易成為「胖女」。

第一個時間段是兒童期。

第二個時間段是 15～25 歲的 10 年間。在這 10 年間，正是脂肪細胞興旺發達的高峰期，加上性激素的大量分泌，食慾及食量大增，造成體重超標。

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第三個時間段是 40 歲以後。這一階段人的下丘腦功能降低，飽腹感越來越遲鈍，容易因貪食而致肥胖。特別是，有些女人開始「不修邊幅」，「不在乎了」；對美的追求日益減淡。

其實各個年齡段的女性都要注意自己的形體、氣質等。

第五階段：預防心臟病的最佳時機

一般說來，女性在絕經前的心臟狀況是明顯優於男性的，罹患心臟病的機會較低，但在絕經後就大不一樣了，其心臟受損的可能性大大增加。

日本學者的研究顯示，與心臟病關係最為密切的血清膽固醇，從絕經前 3 年起開始明顯升高，持續至絕經後 1 年。

因此，為了保護心臟，在絕經前 3 年起，就應當定期化驗膽固醇，並著手防治心臟病，直到絕經後 1 年，絕對不可有絲毫麻痹思想。

要認真體檢，很多疾病在出現癥狀之前已經潛伏了相當長一段時間，但是在潛伏期內通過臨床檢驗醫學可以早期發現這些疾病，及早採取治療防患於未然。

每一個女人都要加強自我保護意識，注意身心健康；除了要常備不懈之外，還要特別把握住上述關鍵性階段。

人們常說「女人是水做的」，這句話里既包含女性有著涓涓流水般溫柔的性格，也透露出了女性更加脆弱、更加需要呵護的性別特點。愛自己關注自己，做一個健康的女人，從現在開始！

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