愛自己不是自私，是讓自己舒服，也讓周圍人自在的狀態
72%的男性認為現今女性的壓力大於男性
一項關於女性生活質量的調查表明，女性在40歲之前工作壓力呈現不斷增高的趨勢，該年齡段的女性既要面對激烈的職場競爭，同時又要承擔養育教育子女的職責，所以在精力方面顧及較多，甚至處於疲於奔命的狀態。
不過，在您的身邊一定存在著這樣一些女性，她們像明媚的陽光，忙而不亂、自信優雅地在工作與生活中達到了美妙的平衡！今天小編就帶您一起看看，她們面對壓力的妙招！
愛自己不是自私，是讓自己舒服
也讓周圍人自在的狀態
愛自己是根本，愛一定要從心裡流出來。
多補水，常運動。
咽炎、失眠、靜脈曲張、頸椎病、心理壓力大等都是「辦公室職業病」。很多女人生病後往往硬撐著上班，不少職場媽媽很少參加體育鍛煉。
在這種情況下，作為一名女人應該對自己多呵護一些。多注意平日里的養生，讓自己健康些。比如注意嗓子的保護，多補水；工作中抽空和同事一起活動活動肩頸，相互按按摩，即融合了同事關係，又鍛煉了身體。
另外，找到自己喜歡的鍛煉方法，用積極的態度對待你的鍛煉。當專註於鍛煉、當汗水流淌的時候，很多焦慮、不安、難過、失落等方面情緒也會隨著汗水流走
停止自責，告訴自己
調查中發現，有的職場媽媽有很深的負疚感，認為對於家庭沒有盡到母親、妻子、女兒、媳婦的責任，對於工作和家庭的協調是心有餘而力不足，對於自身，則找不到「自我」，常常十分忙碌但沒有成就感，連自己都無法認可。雙重身份的壓力常常使職場媽媽有倦怠、心理不平衡、焦慮不安等情緒。
工作上的各種忙碌、領導的各種檢查、家裡大大小小的各種事情還要讓人操心……各種問題撲面而來，難免讓人氣憤、焦躁又煩惱。
我們只是凡人，請對自己太苛刻，那會給自己帶來很大的壓力。
愛自己的缺點，接納不完美的自己
心理學研究說，人身上的一些缺點是因為潛意識裡覺得對自己有保護才會一直保留下來，因為如果對我們沒有用的，我們在成長的過程中會慢慢的退化掉，潛意識只會留下來對我們自己有用的，所以有些人明明知道自己的缺點，還是改不掉。
我們應該像愛我們的優點一樣愛我們的缺點，因為缺點有時候是在保護我們
平衡好家庭與工作的關係
隨著社會的男女平等化不斷加深，現在不少媽媽都是職場的管理層精英，由於工作的特性，社會角色和家庭角色很難分得很清。即便是下班回到家裡，也很難靜下心來處理家務。除了是公司的管理者，我們還是妻子、母親和女兒、兒媳，既要做好領導，又要處理好家庭中的角色，可真是難上加難。
無論在外面是多麼「威嚴」的領導，在家庭中仍是普通的一員，積極健康的心態，以平和的心態接納生活中所發生的一切，是家庭幸福的不二法則。
拋棄「比」的心態
周圍的閨密都已經加薪、升職、戀愛、結婚、生子了，貌似都比自己發展得好?為什麼他們的工作比自己處理得好？怎麼覺得自己手上的工作都是全世界最麻煩的？是不是總是在不自覺中在把自己和別人進行比較？
不和別人攀比，是一種修養，同時也是一種生活的智慧——渴望幸福的人們，幸福就在你們的身上，還和別人攀比什麼呢？
善待自己的心靈， 深呼吸
閉上眼睛，把緊張釋放出去
請不要因為有消極思想而厭惡自己，不必因為自己曾經痛苦的經歷而自責，我們可以從這些經歷從學習成長，呵護自己的心靈，拋棄犯錯的感覺，拋棄指責、懲罰和所有的傷痛。
放鬆非常很用，它可以幫助我們感受到自己的力量，緊張和害怕只能封閉力量。只要每天花點時間，讓身體和心靈放鬆，不論什麼時候，你都可以深呼吸，閉上眼睛，把緊張釋放出去。呼氣的時候，請輕輕地對自己說：「我愛你，一切都會好的」。然後，你會覺得多麼寧靜，你正在給自己製造新的思想，你沒有必要緊張和恐懼地生活。
默想是最古老、最簡單的方法，我們要做的是，放鬆自己，靜靜地自我暗示「愛」、「寧靜」等對我們有益的辭彙。想像能使你看到美好的、清晰的場景，幫助你自我暗示。
愛自己的20條建議
1、學會保養自己的皮膚,學會化精緻淡雅的妝容。懂得出現在什麼場合著什麼服裝。每天打扮得優雅從容出門，給自己帶上不同的笑容。
2、要有幾個死黨，獨自一人的時候，保證還能有死黨為你端茶送水。
3、永遠不要無休止的圍著你喜歡的那個男人轉，儘管你喜歡得他快要掏心掏肺的死掉了，也還是要學著給自己和他空間，否則，你要小心纏得太緊勒死了他。
4、外出旅遊。旅行中的心靈能更充實。
5、有喝下午茶、閱讀書本、聽音樂的習慣。
6、認真的對待你的工作。工作也許不如愛情來的讓你心跳，但至少能保證你有飯吃，有房子住，而不確定的愛情給不了這些，所以，認真努力的工作。
7、你可以去愛一個男人，但是不要把自己的全部都賠進去。沒有男人值得你用生命去討好。你若不愛自己，怎麼能讓別人愛你？
8、愛護你的手，它是你的第二張臉，但不是說為此你不需要分擔任何家務。
9、愛父母，每周一次打電話或者抽時間共進晚餐。
10、有空時給自己點一襲喜歡的香薰，讓香味充盈房間。 愉悅。
11、如果有可能，盡量留長發。短髮確實打理起來容易一些，但始終少了些女人味。
12、常常去運動。做個安靜的林妹妹固然很好，但是身體健康更重要。
13、一定要有幾個男性朋友，沒有非分之想，能在受到委屈時拿胸口當沙包給你錘，你也能幫他出主意追女朋友，並可以深夜裡把他從床上揪起來去很遠的地方接你。當然，首先你要讓他女朋友或者太太認可你，否則不要試。
14、如果要去逛街，記得穿舒適的鞋子。善待自己是表現在細節上的。
15、有時間的話，去學瑜伽或者跆拳道。前者能讓你放鬆身心，後者可以防身。
16、隔期清理居室和身心。多餘的物品送給有需要的人，心裡的不痛快記得及時清除。別讓生活的忙碌和鬱悶消磨了美麗容顏。
17、任何場合，保持應有的涵養。學會說謝謝、辛苦您、對不起。做錯了事情要懂得道歉和改過。
18、有自己的人生觀和價值觀。出現問題可以忍讓並尋求解決，但是觸及原則，要保持自己原則。喪失原則會讓你失去生活的目的。
19、相信一見鍾情的愛情，相信總有一個人會在歲月的拐角處靜靜的等你。只是你要擦亮眼睛，細心尋找。
20、對你不情願做的事情大聲說不。比如酒席上，輪到你喝酒，而你不善，大可以茶代酒，而非含恨飲醉。
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