用健身球做瘦身瑜伽效果加倍，別告訴我你還不知道

很多小仙女都會在家自己練習瑜伽，讓身體和內心都保持放鬆狀態，還能達到瘦身效果。但是想要瘦身效果更快見效，除了加強訓練難度以外，你還可以嘗試一下搭配健身球和小啞鈴一起健身

利用健身球做瘦身動作，不僅趣味加倍，而且效果也加倍，喜歡的小仙女快跟小編一起練起來吧！

STEP 1：

首先坐在健身球上，雙腿打開讓身體保持平衡，雙手各握一個1kg的的啞鈴，跟著動圖運動，每天堅持重複動作30秒即可。

STEP2：

同樣是坐在健身球上，雙腿打開讓身體保持平衡，雙手各握一個1kg的的啞鈴，跟著動圖運動，每天堅持重複動作30秒即可。

STEP 3：

雙手合十手肘撐在健身球上，身體保持收腹深呼吸的狀態，雙腿自然打開與肩寬，腳尖點地身體自然往前伸，每天堅持重複動作30秒即可。

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|原創文章，未經授權禁止轉載，圖片來源網路

|本文編輯：甘黨，聯繫授權Fionalhm

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