身體突然一下刺痛，竟然是這個引起的？

你是否偶爾出現手腳末梢突然的刺痛和麻木，又或者是一瞬間的胸口疼痛？

這其實是血液循環差的典型表現。

血液循環可以帶給身體充足的養分，同時也會帶走人體產生的廢物。如果血液循環出現問題，疾病就會產生，影響健康。

血液循環差，最容易發生的部位是四肢，常見癥狀有手腳末梢刺痛和麻木，嚴重者甚至會延伸到胳膊和腿；此外還有面色 蒼白、嘴唇發紺、頭暈頭痛、胸部疼痛等，嚴重時可能威脅生命。

究竟是什麼原因引起了血液循環差？

營養不良這是導致血液循環差的最常見原因。從機體缺乏必需的維生素、礦物質等開始，我們的血管脆性開始增加，並嚴重阻礙正常的血液循環。如果不能獲得足夠的抗氧化劑，毒性物質將會在體內蓄積，進而破壞血管內皮。

動脈粥樣硬化。這也是血液循環差的重要因素之一，因為動脈粥樣硬化的膽固醇斑塊可引起血管堵塞，血管脆性增加，彈性下降，從而導致中風和慢性心臟疾病的發生。建議35歲以上人群每年查次血脂。

高血糖。隨著血糖水平升高，逐漸破壞靜脈和動脈血管壁，造成心血管系統損害和內皮細胞受傷。

缺乏運動。長時間在一個位置躺、坐或站立，可引起血液循環不暢，因為血液會停滯在骨盆和腿部，造成四肢血液循環不佳，導致血栓形成，建議靜坐、站立時間超過半小時要走動，多喝水、穿寬鬆的衣物

吸煙。吸入有毒煙霧可減少流向心臟和大腦的血液流量，同時，產生的自由基和其他危險物也會毒害身體。

難以控制的壓力。壓力和憤怒都可能引起血管收縮、痙攣，阻止血液流向心臟、腦等主要臟器，導致血液循環變差。每天要處理好壓力和憤怒，通過保健按摩，針灸治療和鍛煉，都將有助於增加血液循環。

改善血液循環差應該做到以下三點:

1、平時多吃一些富含維生素E的食物，如堅果、紫甘藍、紅薯等，因為維E具有擴張血管、改善肢體末梢血管微循環的作用。

2、多抽出一點時間進行慢運動能夠讓身體的各個部位都得到運動，加強全身的血液循環。

3、睡眠質量的好壞直接影響著人體的血液循環系統能否正常運作，因此要注意勞逸結合，養成良好的作息習慣。

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