為什麼男人婚後會變胖？背後的原因讓人想不到

為什麼在日常生活中，那麼多原本清瘦精幹的小夥子，結婚後不久就開始「發福」，一塊塊結實的肌肉被堆積的「肥肉」所替代呢？東東來為大家解答一下~

GIF

為什麼婚後的男人容易長胖？

1、壓力增大

組建家庭之後，特別是生育孩子，家庭開支的加大，而傳統的家庭觀念使得壓力和責任更多地壓在男人的心頭。

GIF

研究顯示，長久的壓力刺激，會導致人體腎上腺糖皮質激素的分泌量持續性增加，改變人體內脂肪組織的分布，使大量脂肪堆積在腹部臟器周圍和腹壁上，引起發胖。

GIF

2、攝入增多

男人結婚以前，比較注重形象，婚後開始不太在意形象，進食量與日俱增，能量攝入增加了，慢慢地縱容自己，自然開始變胖。

GIF

3、消耗減少

人到中年代謝率變緩，而對促進、維持肌肉發展的生長激素的分泌開始減少。另一個原因是運動少了，肌肉缺乏鍛煉，也會自然地萎縮。

GIF

4、睡眠缺失

美國芝加哥大學的研究人員發現，男性的睡眠隨著年齡增長而質量下降，深度睡眠時間縮短。

人體長期缺乏深度睡眠同樣會影響生長激素的分泌，從而間接導致中年男子的發福現象。

GIF

中年發胖有哪些危害？

1.變得又老又丑！

2.會引發多種疾病

身體特別是內臟脂肪（也就是腹部脂肪）代謝異常活躍，代謝產物會經過門靜脈系統循環進入肝臟進行處理，同時傳送給心臟、腎臟、胰腺和其他器官及血管系統，並在這些器官和血管中逐漸堆積，影響了它們的正常功能。

GIF

而肥胖人群，更易患糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病、阿爾茲海默症等疾病，更可怕的是肥胖人群癌症的發病率也會上升。

如何預防中年發胖？

1、減少熱量攝入

與年輕時相比，每日要相應地減少熱量攝入。三餐中葷素搭配食用，能更好地保證營養和身體代謝需求。

2、保證充足的睡眠

不要熬夜，保證6～8小時安靜的睡眠。

3、加強運動

運動可以助人保持旺盛的精力，改善呼吸功能，增強心臟收縮力，加速血液循環，強筋健骨，延緩衰老。

運動需要適度，每周三次，每次半小時，以運動後不感到疲倦為宜。

4、保持良好的情緒

良好的情緒能使體內各系統的生理功能保持正常運行，對預防肥胖可起一定作用。

GIF

但是，已查出患有心血管疾病的，應當在有經驗的醫生指導下進行鍛煉，以免發生意外。

來源：新華網、科普中國（ID:Science_China）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！