天熱了該怎麼藏肉？簡單一招讓她瘦了30斤，這個減肥方法誰用都瘦

天已經開始熱了起來，養了一冬天的肉肉實在是無法藏住了，是時候開始減肥了！現在再不減肥，等夏天到了就只能是後悔莫及。但是怎樣才能瘦下來呢？我曾經也有過這樣的苦惱，好在最後用簡單一招輕鬆減肥30斤，而且這方法誰用誰瘦。

減肥的意義在於減掉身體多餘的脂肪，年輕人減肥是為了更好看些，畢竟身上肉多臃腫的穿啥都沒型；而中老年人減肥主要還是為了健康，畢竟發胖會引發三高等相關疾病。總而言之，減肥就對了。

但是如何才能真正瘦下來呢？節食餓肚子確實是個不錯的想法，我之前也試過，前期雖然有個短暫的體重變化，但是後期卻無論怎麼少吃就是瘦不了。後來才知道，原來節食只是短期內脫水，不僅不減肥還會降低基礎代謝，一停下來就快速反彈不說，還會影響以後的減肥，也就是常說的越減越肥。

那麼運動減肥會不會更好些，事實上這個我也試過。咬牙堅持跑步了一個月，把小腿肚都給跑腫了居然沒看到一點的體重變化。試想下，努力還看不到效果誰能堅持得下去，至少說我是放棄了。

後來還不甘心嘗試過藥物減肥，頭痛、腹瀉、心慌，該有的副作用都經歷了，但是唯獨體重卻沒有像傳說的那樣有變化。更何況以犧牲健康為代價的減肥方式本身就是不靠譜的，也就是從那時候起我再也不敢胡亂吃藥了。

你說減肥難，看我這些年的失敗經歷還真是很難的；你說減肥容易也沒錯，這次居然靠簡單的一招就輕鬆瘦了30斤。有時候我也在想，如果早些時候知道這個方法該多好了，至少說不至於遭那麼多罪！

這是一個營養科醫生給我的方法，她讓我早晚吃一種名為康倍琪的食品，說這個減肥效果很好的。本身食品就不存在任何的副作用，而且也不用挨餓等遭罪，只要能連續性堅持，很容易就能瘦下來的。

之前既然能夠胡亂折騰了那麼多次，現在也不差這一次了。於是便在她的指導下開始了減肥，方法簡單：早晚吃這個食品，午餐正常吃飯，平時要多喝水。此外，每天習慣性保持快走45分鐘，不累還很享受。

減肥真的會有癮，尤其是減肥前期看到效果後更是如此。雖然僅僅是將早晚飯換成吃這個名為康倍琪的食品，淘寶上也有的，但是效果卻很驚人。第一個月就瘦了8斤多，也就是4個多月的樣子成功減肥30斤。

這個方法的好處是通過低熱量、均衡營養的飲食方式，幫助身體主動燃燒脂肪，屬於標準的只減脂肪不減肌肉和水的健康減肥。而且，不分年齡不分性別，只要能連續性堅持，誰都可以瘦下來！

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