坐月子別任性，這幾個誤區不能踩，否則42的月子過得白熬還痛苦

原標題：坐月子別任性，這幾個誤區不能踩，否則42的月子過得白熬還痛苦

都說現在的女人不容易，結完婚當了媽媽後更是。經歷了十月懷胎的辛苦，受過了分娩的痛苦，做個月子還不能消停。都說月子坐得好「治病」，坐不好「落病」一點都不假，「坐月子」直接關係到女人一生的身體健康，因此坐月子問題一定要放在心上，不能傻乎乎踩了某些坐月子雷區。那以後可就受罪了。其實月子里的「病」，就得在月子里早早預防，不想被月子病找上門，產後這幾個誤區，一定不要踩！

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誤區一，長時間抱寶寶

懷胎十月，寶寶的到來，總是讓月子中媽媽興奮不已。對於這個新的家庭小成員，媽媽們總忍不住多抱抱。而小寶寶的手總是不太好控制，很多媽媽會用手去支撐寶寶的頭。因為原本生產消耗了大量的體力，媽媽們產後再長時間過度手部受力，則會疼痛腫脹，也就是老人們常說的「媽媽手」。所以產後媽媽們盡量少抱寶寶，如果一定要抱寶寶的話，也要注意轉移寶寶的重心。

誤區二，過早幹活，碰冷水

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冷水是產婦的大忌，冷水性屬寒，產婦接觸冷水易造成寒氣入侵身體，原本產婦生產後，體質比較虛弱，如果寒氣入體，一方面不利於產後的元氣恢復，另一方面會加重產婦頭疼、腰痛等產後癥狀，落下月子病。

所以產婦在月子期間洗頭時，一定要把頭髮吹乾，不要著涼，即使體力有所恢復，也不要儘早從事家務活，這些都對產後的身體恢復有負面影響。

誤區三，不注意衛生

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傳統的坐月子要求會非常多，最讓產婦受不了的就是一個月不洗漱，不洗澡，不洗頭，感覺自己就要臭了。其實坐月子最應該要做好的事是注意衛生，飯前便後要洗手，不要聽信老一輩的謠言，產婦在坐月子期間細菌也容易滋生。如果不注意很可會造成傷口的感染。要照常每天刷牙，條件允許情況下多洗澡和洗頭。一般產後寶媽熱氣比較重，容易出汗，這樣需要勤於換衣服。

誤區五，久坐久站

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產後的寶媽在月子期間，有時候為了喂孩子，需要起身坐起來，這時候的寶媽要記得給孩子喂完奶後，盡量別久坐或者久站。因為生產後的寶媽，盆底肌周圍的肌肉群還未修復好，久坐或者久站都很影響孕媽的身體恢復。

誤區六，營養過剩

確實剛剛生完孩子的新媽媽們，依然在家中享受著「大熊貓」的待遇，婆婆媽媽都會準備各種產婦食物，其中雞蛋就是必不可少的。但是產後的寶媽們身體相對虛弱，腸胃功能還有些虛弱，吃點好的有必要，但是如果好的吃太多了，不僅消化不良，還容易造成營養過剩。

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雞蛋屬於高蛋白食物，蛋黃中的膽固醇含量也不低，但若是每天食用10餘個雞蛋，脂肪、能量也會相應超標，多餘的營養物質也未必可以吸收至產婦體內，同時還會加重肝膽腎的負擔，再加上一般坐月子期間都不可能進行大量耗能運動，過多的能量、脂肪的攝入，最容易出現的是產婦體重飆升，同時伴有一些胃腸不適癥狀。

誤區七，貪涼不在意保暖

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生孩子時元氣大傷，月子里產婦的身體非常虛弱，若坐月子期間不注意，著涼了日後容易關節疼，尤其是受涼的部位更是明顯。避免月子里著涼，寶媽們穿蓋厚度要適當，不要穿的太少，月子里易出汗，穿太少當時是舒服了，萬一著涼了以後受罪的還是自己。

誤區八，情緒悲傷

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相信很多的新手媽媽對一這個剛來到世上的小生命總是猝不及防，什麼都還不懂，但是老人的觀念又不贊同，所以就會有許多的矛盾，在加上媽媽們一天到晚的都在房間里，心情難免會比較的壓抑，所以很多很小的事情就會很生氣甚至會忍不住哭泣。

但坐月子期間的寶媽，身體的孕激素還未恢復正常，子宮及周圍的器官還未復原，這時候悲傷的寶媽對產後恢復影響很大。家人應該時刻關懷坐月子的寶媽，不讓她產生雜念，保持心態樂觀。

誤區九，不在意收肚

其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。

曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]

後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興

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誤區十，半夜不睡玩手機

手機可以說是人不離手的一個神奇工具。上班可以不帶錢包，睡覺可以不看電視，但是手機一定不能離手。對於寶媽而言在懷孕期間就因為在意寶寶很少使用手機，想著寶寶終於出生了，終於可以晚上玩手機打發時間了。

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但過度玩手機會導致媽媽的眼睛疲勞，甚至會出現視力下降。。沒有一個合理的作息時間，就會導致寶媽在坐月子期間變得皮膚粗糙，內分泌紊亂，加速自己的衰老化。坐月子期間可以與寶寶多交流，長時間玩手機實在不是最好的選擇。

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