周末賴床有風險，了解這3個後果後，就快從被窩裡出來吧
工作忙了一個星期，天天早起讀書上學學習了一個星期，難得有個輕鬆的周末可以賴賴床，是多麼愉悅的一件事情。適當的賴床會有益於身體健康，可是據一些事例表示，長期的賴床會導致更年期提前。
通常情況下，女性更年期提前的原因有很多，工作壓力過大，精神緊繃，或者過度減肥，反覆人流這些都是導致更年期提前的原因。如果人長時間保持著早睡早起，生活規律的習慣，人體的生物鐘就不會被打亂，腦垂體分泌的激素也不會發生波動，人體器官的各項功能和代謝就能夠正常進行。
但是如果長期賴床，會打亂身體的調節功能，導致內分泌失調，從而容易使情緒波動，易怒，易激動，煩躁不安，這些都是更年期提前的表現。而賴床也不止能讓更年期提前，還有其他健康隱患。
第一是造成大腦供血的不足，我們睡覺的時候大腦皮質是處於抑制狀態的，而賴床會讓大腦皮質長時間的處於意志狀態，會使大腦供血不足，所以賴床後起來會覺得精神不濟，頭暈腦漲，嚴重的甚至起來會眼前發黑，感覺要暈倒。
第二是會導致消化不良，賴床的人通常是沒有早上的，所以一般不會吃早餐，而不吃早餐會損壞腸胃，使胃功能不正常，而且還會影響人的排泄功能，比較容易發生便秘。
第三影響泌尿系統的健康，賴床會使尿液長時間的在體內滯留，不能排出，這樣尿液中的有害物質就會損害我們的身體健康，賴床也會減慢人體的血液循環，導致營養物質在體內不能很好的傳送，所以其他地方所產生的代謝物質也不能被排出體外。
如若要保持身體健康最好不要賴床，早睡早起，去進行一些適當的運動，然後再去吃早餐，保持身體內部的平衡，但是很多情況下無法早起，所以要學會適當的賴床。
當醒來之後可以在床上躺一會，讓大腦逐漸蘇醒，這是可以動動手動動腳，讓身體從平穩抑制的狀態轉向為興奮的狀態，左右扭動身體，可以緩解腰部的酸痛不適。還可以翻滾一下，這有利於力氣的恢復，然後起來時再把雙腿下垂，小幅度擺動，使身體全面蘇醒。賴床時間可以適當減少，為了身體的健康，還是減少賴床的次數為好。
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