倒春寒時，男人的背女人的腳，這可凍不得

雖然現在已經立春有一段時間了，但是倒春寒時帶來的冷空氣很容易會讓人生病。真是印證了那句古語「打了春，別歡喜，還有四十天冷天氣。」立春所帶來的冷空氣容易凍出這4種病:感冒、胃病、心臟疾病和腦梗塞。

保腰護背三部曲：穿暖、曬背和撞背。1.倒春寒時，建議外面穿長款衣服的同時再穿一件緊身的棉背心或皮背心，不讓背部受風寒；2.天氣晴朗時，可以邊運動邊曬太陽，最好在早晨8~9點時曬一個小時後背；3.後背貼牆站立，全身自然放鬆，用背部向後撞擊牆壁，待身體彈回後，再撞擊，這樣循環往複20分鐘，此法可以打通背部經絡血脈、既強腎又防病！

女子以血為本，以肝為先天。而肝經就是從腳開始蔓延及全身的，現在的小姑娘們為了追求時尚，常把腳踝露在外面，待年長時常會伴有痛經、宮寒、風濕病等一系列疾病。很多女性氣血虛，常會有手足部冰涼的癥狀，倒春寒時對腳部的保暖就更加不能忽視了。

而對於女性腳部保暖也有這五大點：泡腳、曬腳、捶腳、動趾和外出睡覺穿棉襪。1.泡腳與通常的洗腳相似，也可加入些許中藥於水中，水溫在40-50℃，水加至雙踝關節以上，每次持續20-30分鐘，以身上感到微熱為止；2.兩腳心朝向太陽曬20-30分鐘，能促進全身代謝，加快血液循環，提升內臟器官的活力；3.自己握拳輕輕捶擊腳心湧泉穴，使之產生酸、麻、脹的感覺，以5~10分鐘為宜。此法可促進血液循環，達到健身防病的功效；4.可以睡前練慣用二趾和三趾夾東西，或在坐、卧時有意識地活動腳趾，此法能使胃腸功能逐漸增強；5.外出和睡覺時記得穿厚的乾淨棉襪，避免夜間和外出時足部受涼。

相信看了這麼多的你，一定不會再拿自己的健康開玩笑了，千萬別讓你和你的親人在倒春寒時落下病根！

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