排毒清腸，減肚腩，解便秘，只需做好這件事！
最近身邊不少朋友都在抱怨：過年聚餐吃多了，不僅胖三斤，還猛長痘長斑……頭臉油膩，身體懶困貪睡，吃飯沒胃口，時而大便不成形，時而便秘；伸出舌頭一看，還發現舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿整個舌頭，中間有時還出現裂紋。擔心是不是吃壞了身體？
如果你去醫院，很可能也查不出什麼問題。究竟是怎麼了？
中醫上認為：舌為心之苗，脾之外候。心開竅於舌，脾開竅於口。所以舌象也是疾病的窗戶，通過觀察它可以了解我們體內臟腑的健康情況。
健康的舌淡紅而潤澤，舌體大小適中，舌面有一層薄白的舌苔，乾濕適中，不滑不燥；如果出現舌苔紅而胖達，舌邊齒痕明顯，舌苔厚膩，則可能預示「濕毒」入體。
這裡所說的「濕毒」其實就是「脾虛濕盛」。脾虛，運化功能減退，則水液代謝失調，水液堆積，形成痰濕。
具體還有以下表現：
頭髮愛出油，面部油亮；
大便粘滯不暢，小便渾濁；
面色淡黃髮暗，胸悶乏力，嗜睡肢腫；
小腿肚子常發酸、發沉，身體困重；
睡覺流口水，起床時頭髮昏，耳內濕；
小肚子變大，體型肥胖，人懶不愛動。
很多人以為，「濕」在夏季才會有，為什麼春季也會發生呢？
內濕
長假期間頓頓少不了雞鴨魚肉、酒水飲料、特色糕點，過多攝取這些肥甘厚膩食物，會影響我們的脾胃運化功能。加上不忌生冷、暴飲暴食、運動少、熬夜等傷及脾胃。
當脾胃無法把所有食物，都轉化為人體營養時，那些沒有被轉化的就變成中醫認為的「濕邪」，留在體內。
外濕
雖然氣溫慢慢回暖了，但春雨綿綿，這個季節雨水也漸漸增多，易帶來各種「濕症」。
普通人都覺得，濕氣重不是什麼嚴重的事。有點不舒服忍一忍就過去了。
但據統計80%以上的重大疾病都是由濕氣等慢性病所誘發的！所以說「濕」是百病之源，一點也不過分。只有去除了身體的「濕」，人才會變得神清氣爽，避免一些疾病。
祛「內濕」，防「外濕」
初春養生，既要做好保暖，防止外界陰冷刺激和寒氣的入侵，也要注重健脾祛濕飲食，驅散身體里的濕邪，讓脾胃順利運轉起來。
可是，「千寒易除，一濕難去」。想要祛除體內的濕氣並不是一件容易的事。每個人的生活環境，飲食作息習慣不同，體內的「濕邪」也不可能通過吃藥一次性解決。所以一般都建議大家食療祛濕。
很多人喝了不少紅豆薏米粥、紅豆薏米粉，但效果一般，作用不大。很可能是因為配方不夠科學，不夠全面。
祛濕，同時要「健脾」
脾與濕氣是對「好朋友」。脾虛了，濕氣會加重；濕氣重又會導致脾虛；所以要祛濕，需要同時健脾。
紅豆和薏米，本身的確具有祛濕的功效，但真的要祛濕，必須要跟健脾益氣溫中理氣的葯，搭配起來才行，搭配什麼好呢？芡實！
芡實性平，具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效，常用於遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。
將紅豆、薏米、芡實三者搭配，組成紅豆薏米芡實粉，既健脾又祛濕。
為了使更多的人通過食用紅豆薏米芡實粉，專家不斷完善、優化組方，不僅加入了性質更為溫和的炒薏米，又配伍了其他溫性食材。升級後的紅豆薏米芡實粉，適合多種體質的人群食用，而且健脾祛濕、益腎理氣、利水消腫的效果更強了。
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