脾胃差？多吃這些食物可以調理脾胃

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脾胃虛弱包含了脾氣虛、脾陽虛、脾不統血、中氣下陷、胃陽虛、胃氣虛、胃陰虛及脾胃虛寒等。那麼脾胃差吃什麼調理？一起到下文來了解一下吧！

糯米

糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米與山藥熬粥，可強健脾胃；加蓮子同熬，可溫中止瀉；食欲不振的，可將糯米與豬肚同煮而食。

香椿

香椿香氣濃郁，風味鮮美，營養豐富，易被人體消化吸收。香椿中富含蛋白質，胡蘿蔔素，鈣，鋅，鐵，鎂，磷，維生素B1，維生素B2以及17種氨基酸，具有清風，解毒，健胃理氣之功效。

山藥

山藥中含有澱粉酶等多種營養物質，山藥可以健脾養胃，有助於人體消化。飲食不節、偏食生冷極易導致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。山藥屬於澱粉類根莖蔬菜，在食用時以蒸食、煮食為好，應當避免油炸、爆炒等烹飪方式。

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