睡不好覺，壽命變短！有這5種「睡相」的人危險了

睡覺時可能會出現一些小動作，比如磨牙、流口水，有時候還會說夢話。這些癥狀看似平常，但也有可能是一些常見疾病的徵兆。所以，大家一定要注意了解一些暗示疾病的睡覺小動作，然後再根據自己的實際情況，調整好自己的睡眠質量。

睡覺時5種異常暗示大病

1.磨牙

如果白天的情緒過於緊張，睡眠的狀態下咀嚼肌的部分還在亢奮的階段，就會不斷地做咀嚼動作。

尤其是現在很多人，生活壓力特別大，如果想逃避潛意識壓力，睡眠中就可能引起磨牙。

2.流口水

睡著的時候，如果常常流口水，可能是側睡、疲勞、睏倦，還有可能是脾虛的表現。

正常人睡覺時，唾液量的分泌是正常的，分泌量不會突然增加，如果睡覺時常常出現流口水，要注意是否存在神經調節障礙。

3.說夢話

這屬於睡眠障礙，大多數情況下是疲勞導致的。

很多醫學的研究表明，說夢話與精神因素有關，有些人精神壓力太大，可能會出現噩夢、夢遊等情況。如果想要改善這樣的問題，那麼白天就要保持足夠的精力，不要太過勞累。

4.打鼾

很多人都會打鼾，但是很多人忽略了打鼾其實也可能暗示著一些疾病。

如果身體長期處於疲勞的狀態，使軟齶等部分軟組織震動，會導致精神萎靡的癥狀，從而引起鼾聲大作。有很多人以為，打鼾就是身體好，深度睡眠的表現，這是很大的誤區，希望大家重視。

5.睡覺時腳抽動，有可能是暗示疾病

有些人在進入夢鄉時，腿部會情不自禁猛然抽搐，這種癥狀稱為臨睡肌躍症，既可能是生理性的現象，又或者是病理性的原因。

如果是生理性的癥狀，只是偶爾發作，主要和平常的疲勞、緊張有關係，只需要及時調整，保持充足睡眠即可;

但如果是病理性因素，比如說血液循環失調，長期不運動導致肌肉萎縮等，針對這樣的癥狀，大家要注意改善生活習慣，多到戶外活動。

上面的內容介紹的就是一些暗示疾病的睡眠小動作，如果在睡覺的時候出現了類似的情況，可以參考一下上面的內容，然後調整好自己的作息，針對性進行治療。一般來說，睡眠的小動作可是因為壓力太大或者是過度勞累引起的，平常要重視調整心態，不要讓自己承受太大的心理壓力，時常放鬆，有助於提高睡眠質量。

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