別人的腰間盤突出是怎麼治好的 快來看看

腰間盤突出產生的原因，基本因素是因為髓核、纖維環的退變，髓核的退變主要表現為含水量的降低，並可因失水引起椎節失穩、鬆動等小範圍的病理改變；纖維環的退變主要表現為堅韌程度的降低；椎間盤各部位發生退變，加上長時間的腰椎磨損，加重了退變。在椎間盤退變的基礎上，某種可誘發椎間隙壓力突然升高的因素可致髓核突出。常見的誘發因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負重、妊娠、受寒和受潮等。

天津市人民醫院 骨科主治醫生 韓偉

有些患者患病多年，四處求醫無方，就以為腰間盤突出是治不好的了，其實不然，腰椎間盤突出這種情況是可以回納的，原因很簡單，椎間盤突出是身體的一種代償表現，是因為椎體之間負荷太重壓出來的，只要解除這種負荷，比如通過鍛煉，增加肌群力量，自然就分擔了原本椎體的負荷，沒有了負荷，椎間盤就有可能回納回去。

那怎麼鍛煉，可以增加肌肉群力量呢？

方法一：拱腰鍛煉。雙手扶牆壁或其物，身體與被扶物要有適當距離。雙腳叉開與肩 同寬，先稍用力以中等速度向前拱腰向後拱腰，做完前後方向的拱腰為一次,每日做兩次，每次做36下。注意事項：動作輕柔，力度適中。

方法二：多角度不同方位的腰部運動。如左右側彎腰、前後大彎腰，左右轉腰、晃腰等，每項各做36下，每日做兩次。注意事項：動作輕柔舒緩，幅度不宜過大。

方法三：五點支撐。仰卧床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和後頭部為支點(五點支撐)用力將臀部抬高，如拱橋狀，隨著鍛煉的進展，可將雙臂放於胸前，僅以雙足和頭後部為支點進行練習。

除了鍛煉之外，我們需要採用京九萬絡百骨通外敷直達病灶，起到一個標本兼治的療效。鍛煉加藥物治療，治療腰間盤突出有效率高達九成，患者朋友們不妨試一下，祝大家早日擺脫腰間盤突出的困擾。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！