減肥最有效的3種水果，多吃1種，多瘦1圈！

在這個追求瘦的時代，每個妹紙都希望自己能擁有苗條的身材。但是因為體質不一樣，有些人的身體會顯得臃腫，看不起不美觀。那麼怎麼解決這個問題呢？小編今天就來介紹幾樣平常多吃不僅不會胖還會幫助減肥的水果！減肥最有效的3種水果，多吃1種，多瘦1圈！

1、西柚

葡萄柚里包含促進新陳代謝的「檸檬酸」和有利尿作用的「鉀」。這與加速代謝的燃脂效果、排除體內多餘水分消除浮腫有關。含有豐富的食物纖維。依靠食物纖維的調整腸胃效果，改善便秘，有助於消除小腹贅肉

2、奇異果

奇異果的水溶性纖維(果膠)可以阻止小腸吸收從食品中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內的機會;而非水溶性的膳食纖維則扮演清除腸道老舊廢料的角色，一邊吸收水分增加糞便體積，並促進腸蠕動，改善「小腹人」一肚子大便的便秘。

3、西紅柿

一個中等大小的西紅柿，只有四十卡路里的熱量，相當於一碗白米飯的五分之一。西紅柿易使人有飽肚感，食物纖維在腸內可以吸附多餘的脂肪，將脂肪和大便一同排出。它含有豐富的維他命B群，能促進脂肪的代謝。在飯前吃西紅柿，有助脂肪燃燒。

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