春季養生呵護背，一年健康做準備
春天是萬物生髮的季節，在這個季節要按時睡覺，精神愉悅，放鬆自我，科學飲食，適度鍛煉，這樣才能起到生髮的功效，並且春天來了，生機勃勃，一片生機，如果可以科學合理的對自身進行養生與保健，就能將冬天積累在體內的寒、濕、毒等非常容易地排出體外，使身體陽氣生髮，可以為一年身體健康打下良好基礎；今天給朋友分享一個春季養生的好方法，就是呵護、養護身體的背部。
人體的背部有兩條非常重要的經脈，膀胱經和督脈；督脈是人體的元氣通道，與人的神智、精神狀態有緊密的關聯，最能體現一個人的精氣神，又稱陽經之海，統一身的陽氣；膀胱經除了具有調節臟腑的功能外，它還是人體最大的排毒通道，如毛孔發汗、腳部排濕毒、大腸排便等等，只要膀胱經暢通，就可以驅除體內的毒。人體的背部對應著五臟六腑，當人體受到寒濕邪入侵，體內氣血凝結阻塞，就會血液循環減慢，就會影響到心、脾、胃、腎、膀胱、大腸等器官的正常運行，從而給人體的健康帶來麻煩。因此，呵護養護背部在全年中都很重要，特別是在春季尤為重要，關係著陽氣的生髮、五臟六腑的運行、全年生機和活力的注入。那麼日常生活應該如何調理背部呢？這裡介紹推拿和艾灸的方法。
推拿或者艾灸背部，均可刺激背部的腧穴，特別是艾灸，使灸火的熱力內注，溫煦氣血，具有溫通經絡、行氣活血、祛寒除濕、扶正祛邪、提昇陽氣、調和五臟、平衡陰陽、防病和治病、提高免疫力等作用，可以疏通背部的經絡，打通背部的氣血，促進背部的血液流動和血液循環，最終達到扶陽祛寒濕邪的作用。1、背部推拿：請家人用雙掌推掌背腰部兩側膀胱經和督脈，自上而下推拿3-4次，然後用手掌和拇指交替壓人體背部脊柱兩我沒忘記和棘突間隙5分鐘，最後用手掌輕輕叩擊背部50下，要節奏均勻，宜輕不宜重，可以起到有舒筋活血，調和五臟，提升和振奮陽氣的功效。2、艾灸療法：一般選取的穴位有：肺俞、脾俞、心俞、風門、胃俞、膈俞、承山、命門、身柱、大柱、腰陽關等穴，可以根據自身的情況有選擇性地選擇督脈和膀胱經上的穴位進行施灸，每次選擇3-4個穴位，每個穴位施灸15分鐘左右，每天1次，每周2-3次即可。舉個例子，如平時感覺疲勞總是腰背腿酸和疼，此時就可以選擇膀胱經上的承山穴來祛除濕氣，按揉或者艾灸承山穴後，會感覺身上有明顯的熱感，不僅提升人體陽氣，還排除了體內的濕氣；再如有些朋友感覺腰酸僵硬，四肢無力，經常感覺後背發涼，這就是經絡不能，陽氣無法上行的表現，此時可以選擇督脈的腰陽關穴進行緩解和治療，通過艾灸、推拿、或者用熱毛巾熱敷此穴，可以通調督脈的氣血，祛寒除濕，舒筋活絡，經絡通了，陽氣就可以上行，自然癥狀就會得到有效的緩解。
背薄一寸，命長十年，背部經絡暢通，健康才能有保證，所以這個春天，讓我們從呵護和養護自己的背開始吧！
