今天的健康心臟意味著生命中更健康的大腦

研究發現，在20多歲時保持健康的心臟可以讓你在40多歲時擁有健康的大腦的機會更大。

已知成功保持健康的心臟可顯著降低晚年發展出一系列健康狀況的風險。出於這個原因，我們付出了很多努力，向公眾宣傳保持心臟健康的最佳方式。

例如，美國心臟協會開發了「 生活簡單7 」，其中包括七個步驟，可以幫助人們確保自己的心血管健康。生活的簡單7包含這些因素：

保持健康的血壓

控制膽固醇

降低血糖

積極點

吃得更好

減肥

停止吸煙

生活的簡單7也有超越心靈的影響; 研究表明，遵循這七條準則的人更有可能在認知測試中得分更高。

例如，2013年發表的一項研究發現，從青年到中年保持良好的心血管健康與「更好的精神運動速度，執行功能和中年的言語記憶相關」。

生活簡單7和大腦健康

美國伊利諾斯州芝加哥西北大學費因伯格醫學院的Michael Bancks博士領導的一組研究人員最近著手進一步測試這些發現。他們想看看這些步驟是否會對腦組織的體積產生可測量的變化。

為了研究晚年心臟健康與大腦健康之間的聯繫，研究人員研究了來自「青年成人冠狀動脈風險發展研究」的數據。總而言之，他們的研究涉及了追蹤了30年的518人。

當參與者首次加入隊列時，他們被篩選出體重，身高，膽固醇和血壓，並詢問他們的飲食和鍛煉方式。他們每2至5年進行一次隨訪檢查，25年後進行MRI腦部掃描。在掃描中，他們測量了大腦體積佔總體大小的百分比。

在七項心臟健康參數中，參與者都得到了一個分數：他們的依從性差，中間依從性為1分，理想為2分。總的來說，這產生了從0到14的分數範圍，然後被分成幾類。這些曾經是：

0-7：依從性差

8-11：中等依從性

12-14：理想的堅持

在研究開始時，5％的人被視為依從性差，62％為中級，33％為理想。到第25年，26％的人被評為堅持不力，58％為中級，16％為理想。

心臟健康和大腦的大小

當分數與大腦測量值相匹配時，他們發現了一種關係。在研究開始時，心臟健康得分較高的人在中年時的腦總體積佔總體頭部的比例高於平均水平。同樣，對於初始和最終分數平均值較高的人來說，腦部尺寸也較大。

Life"s Simple 7得分的每一點增加都等同於「發生大腦萎縮量的衰老1年」。

「這些發現令人興奮，因為這些都是任何人都可以在年輕時做出的改變，以幫助自己過上長壽健康的生活。這可能意味著心臟健康可能會影響早年的大腦功能，但是更多的研究需要這樣做是為了證實這個理論。「

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