被稱為濕氣的「死對頭」，平時每天堅持，遠離濕氣困擾！

現代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。（冬不藏精，春必病溫）人體在這種環境的狀態下最容易生病，皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。

怎麼判斷室內濕氣重不重呢？

1、早晨眼皮腫，或有下眼袋？照鏡子時發現自己舌苔厚膩？舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？

2、大便稀爛不成形？大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難衝下去？總有大便排不盡的感覺？

3、飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加？關節僵硬，起床時渾身酸痛？下肢水腫？

如果你有以上癥狀，說明你濕氣挺重的.

危害：體內濕氣重會影響食慾，本來就餓的不行，看見食物卻一點食慾都沒有，也是夠了。這也是和濕氣重有關。體內濕氣重最傷脾，脾的主要功能就是促進消化。

「濕氣」重，給人體帶來的明顯影響：

1.怎麼減肥都會反彈，體重逐年增加；

2.「濕氣」會影響一個人的皮膚，容貌，體型。一旦被「濕氣」纏身，皮膚會油膩，毛孔粗大，暗黃沒有光澤，嚴重者會長斑長痘；

3.「濕氣」會誘發種疾病。這些疾病大部分牽連日久，很難被徹底治癒。根據最

新中華中醫藥學會組織編寫的《中醫濕病論治學》，「濕氣」會誘發脾胃、肝膽、甚至心腦方面的疾病，「濕氣」的影響不容忽視。

那麼濕氣重我們該怎麼辦:

1.《金匱要略》中祛濕的記載：白扁豆白芷茶。

【材料】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。

【做法】材料洗凈，先浸泡1小時，加入清水一起煎煮1小時，過濾湯汁飲用。

【用法】每日1劑，分2次服。

【功效】利水除濕、健脾和胃、清熱解毒。

2.赤小豆平貝母粥

【原料】赤小豆15～20克 平貝母10～15克 粳米50～100克。

【製作】先將赤小豆、白果清水洗泡，同粳米煮為稀粥。

【用法】每日1次，5～7天為一療程。

【功效】適用於濕氣患者。

【宜忌】用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。

3.木瓜黃芪粥

【原料】木瓜30克、黃芪5克、粳米100克、砂糖10克。

【製作】先將山楂入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、黃芪、砂糖煮粥。

【用法】可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。

【功效】祛除濕氣、健脾胃。

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