春季養生應在衣、食、住、行上注意這些方面
養生
03-12
春天是陽長陰消的開始，所以應該養陽。春天主生髮，萬物生 發，肝氣內應，養生之道在於以養肝為主，因為一旦傷了肝氣，就 會降低人體適應夏天的能力。
春天的衣、住、行、食要注意以下方面：
早春天氣，乍暖還寒，有時還會倒春寒，所以一定要注意增 減衣服。所謂「春捂秋凍」，就是說早春要穿暖一點，不要急於 脫冬衣。
辦公室及家庭要多開窗戶，一天至少開兩次窗戶，每次 15~30分鐘。
要多出去郊遊、踏青、賞花，多走路、多運動。即使不想運 動，也應到室外多曬太陽以達到養陽的目的。
應多吃溫陽性食物，五禽之中雞養肝，所以春天應多食燉雞以 養肝；多吃生髮性食物，如豆芽、韭菜等，以助肝之生髮；多吃酸 味食物，因為酸入肝，所以多食酸性食物有利於肝的滋潤；多吃甜 味食品，如水果、甜粥（糖尿病患者例外）。
