別覺得拉伸沒用，拉伸可以讓腿變細

拉伸腿部能不能讓腿變細？對於一些下肢經常跑動、經常久站的人來說，在一定條件下，是可以讓腿變細的。

首先久站、跑動等下肢訓練會讓下肢產生乳酸沉積，而下肢訓練又會讓下肢緊張，進而導致血液流通不暢的情況，乳酸作為一種代謝廢物，不能及時的通過水和二氧化碳的方式排出體外，長期下來就會使腿部堆積脂肪和水腫。

在運動後拉伸可以放鬆下肢肌肉，讓血液恢複流通速度，可以快速排泄掉乳酸，防止乳酸促進脂肪酸合成脂肪堆積。

為了加速血液流通，你還可以通過豎腿等方式加速血液迴流速度，加快乳酸分解過程。

但是如果腿部脂肪比較少或者沒有水腫情況的人群，拉伸對減脂效果是比較少的。但也應該每次訓練完或久站後堅持拉伸，防止廢物堆積。

強硬健身，

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